[왓처데일리] 직장인의 40% 이상의 수면 질이 저하되어 있는 것으로 조사됐다. 글로벌 모바일 어플 개발회사 티켓투라이드가 자사가 개발, 서비스 중인 수면건강 어플리케이션 ‘슬립셋(SLEEP SET)’을 이용하는 20~40대 직장인 300명을 대상으로 최근 수면의 질을 분석, 발표했다. 그 결과 40% 이상의 직장인이 40점 이하의 수면점수를 기록했으며 수면의 질은 연령이 높아질수록 더 떨어지는 현상을 보였다. 수면점수는 ‘슬립셋’이 스마트폰 안의 중력 센서와 가속도 센서를 활용해 정교한 나의 수면 데이터를 수집, 분석하여 측정한 것으로 ‘슬립셋’은 내장된 수면 패턴 분석 프로그램을 통해 매일매일 나의 수면 상태에 따라 수면의 질을 파악해 준다. 수면 점수가 60점 이하로 측정된 직장인들을 대상으로 수면의 질이 떨어지는 원인을 조사한 결과 퇴근 후에도 지속되는 업무를 가장 많이 꼽았다. 최근 직장인들 사이에서 회사의 연락을 피하기 위해 ‘위장 해외 휴가’가 존재한다는 말이 나 올 만큼 업무 시간 이외 시간에도 계속되는 회사 관련 문자와 이메일 등으로 스트레스를 많이 받고 있다는 것이다. 시도 때도 없이 울리는 휴대폰 알림 소리에 수면장애를 앓는 것을 넘어 우울증까지 호소하는 직장인이 많다. 두 번째 이유로 이직에 대한 스트레스를 꼽았다. 지금 다니고 있는 회사보다 더 나은 곳으로 옮기고 싶지만 쉽게 이직을 할 수 없는 상황이 잠자리에 들 때까지 영향을 미치는 것으로 조사됐다. 마지막으로 인간관계에 따른 스트레스였다. 상사와 동료와의 관계에서 스트레스가 동반되는 것은 물론이고 업무의 강도가 수면과 직접적인 영향이 있다는 것이 조사를 통해 밝혀졌다. 과도한 업무량과 성과에 대한 요구가 직장인들의 수면을 방해하고 있는 것이다. 건강보험심사평가원의 웹진 건강나래와 국가건강정보포털 등에 따르면 작년 불면증(비기질성불면증·수면개시 및 유지장애)으로 진료를 받은 환자는 50만 5685명으로 2013년 42만 577명보다 19.0% 늘었고 불면증 환자는 40대 이상에서 특히 많았다. 직장인들의 불면과 수면의 질을 개선하기 위한 노력으로 운동과 식이요법 그리고 백색소음과 ASMR청취 등이 꼽혔다. 식사 후 가벼운 산책과 백색소음 청취가 수면의 질을 높이는데 실제 큰 도움을 준다. 백색소음은 심리적 안정과 스트레스 완화 등의 효과가 있으며 최근 화제가 되고 있는 ASRM도 숙면을 돕는다.
수면 건강 어플리케이션 ‘슬립셋’은 단순히 백색소음을 내는 기존 수면 관련 어플과 달리 개인의 수면 패턴을 분석하고 나에게 맞는 수면사운드를 추천해준다. 나만을 위한 수면 사운드를 추천해 주는 시스템은 전세계 최초로 선보이는 것이다. 슬립셋에 내장된 약 100여 종의 숙면사운드는 모두 적정 주파수 스펙트럼에 대한 철저한 검사를 거친 후 최소 100여 차례 이상의 실제 반복청취 테스트를 마쳤다. 최근 매스컴을 통해 알려진 ASMR(자율감각쾌락반응)등의 사운드가 내장되었고 바이노럴비트가 탑재되어 있다. ‘슬립셋’에서는 다양한 빗소리와 계절과 테마가 있는 자연음을 고를 수 있다. 스스로 원하는 사운드를 믹스할 수도 있고 볼륨 조절도 개별적으로 가능하다. 수면 건강 어플 ‘슬립셋’은 현재 구글 플레이스토어/ 애플 앱스토어에서 다운로드 받을 수 있다. 현재 영어와 한국어로 이용 가능한 ‘슬립셋’은 8월 중 중국어, 일본어 등이 추가 지원될 계획이다. 티켓투라이드는 ‘슬립셋’ 출시를 기념해 8월 한달 간 애플 앱스토어에서 반값(1달러)으로 구매가 가능한 이벤트를 진행한다. 국내 벤처기업 최초로 글로벌 SNS 시장에 뛰어든 ㈜티켓투라이드는 2015년 3월 설립된 스타트업으로 지난해 벤처인증을 득했다. |
