À½ÁÖ´Â ³ú¼¼Æ÷¸¦ ÆÄ±«ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® Àִµ¥, °úÀ½À¸·Î ºñ¸¸ÇØÁö¸é ³ú¼Õ»óÀ» ´õ¿í ½ÉȽÃŲ´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.
¹Ì±¹ ͏®Æ÷´Ï¾Æ ´ëÇÐ »÷ÇÁ¶õ½Ã½ºÄÚ ºÐ±³ ¹æ»ç¼±Çаú µðÅÍ J. ¸ÞÀ̾îÈ£ÇÁ ±³¼ö ¿¬±¸ÆÀÀº ³²¼º ¾ËÄÚ¿ÃÁßµ¶ÀÚ 54¸íÀÇ ³ú»çÁø°ú À̵éÀÇ ½Åüºñ¸¸Áö¼ö(BMI, ¸ö¹«°Ô¸¦ Ű·Î ³ª´« °ª)¸¦ ºñ±³-ºÐ¼®, À̰°Àº ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù°í ¹àÈù °ÍÀ¸·Î Çコµ¥ÀÌ ÀÎÅÍ³ÝÆÇ µîÀÌ 9ÀÏ º¸µµÇß´Ù.
ÀÌÀü ¿¬±¸µéÀº ¾ËÄÚ¿Ã Áßµ¶ÀÌ ºñ¸¸¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀ̳ª Èí¿¬°ú °úÀ½ÀÌ ³ú ¼Õ»ó°ú °ü°è°¡ ÀÖ´ÂÁö ¿©ºÎ¸¦ ´Ù·é ¹Ý¸é, À̹ø ¿¬±¸´Â ³ôÀº BMI ¼öÄ¡ ¶ÇÇÑ ³ú¼Õ»óÀÇ ÁÖ¿ä ¿äÀÎÀ̶ó´Â Á¡À» ¹àÇô³Â´Ù´Â Á¡¿¡¼ Àǹ̰¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î Æò°¡µÇ°í ÀÖ´Ù.
ÀÌ ³í¹®ÀÇ ÁÖÀúÀÚÀÎ Æú¶õµå ¾ß±â¿¤·Î´Ï¾È ´ëÇÐ ½ºÅ×ÆÇ °¡Áø½ºÅ° ±³¼ö´Â ¡°¼úÀº Ä®·Î¸®°¡ 1g´ç 7cal·Î Áö¹æÀÌ µé¾î ÀÖÁö ¾ÊÁö¸¸, 1g´ç 9calÀÎ Áö¹æ°ú ºñ½ÁÇÑ ¼öÁØÀ¸·Î ³ô´Ù'¸ç "¸ÅÀÏ µÎ ¼¼Àܾ¿ ¸ÆÁÖ¸¦ ¸¶½Ã¸é º¹ºÎºñ¸¸ÀÇ À§Çè¿¡ óÇÏ°Ô µÈ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
¶ÇÇÑ °¡Áø½ºÅ° ±³¼ö´Â ¡°ºñ¸¸Àº ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀ̳ª ´ç´¢º´ »Ó¾Æ´Ï¶ó Ä¡¸Å¸¦ ¾ÇȽÃŰ´Â À§Çè¿äÀÎÀ̱⵵ ÇÏ¸ç ¿Ã¹Ù¸£Áö ¸øÇÑ °áÁ¤À» ³»¸®°Ô ÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
͏®Æ÷´Ï¾Æ ´ëÇÐ »÷µð¿¡ÀÌ°í ºÐ±³ Á¤½ÅÀÇÇаú ¼öÀÜ F. ÅÂÆÛÆ® ±³¼ö´Â ¡°º¹ºÎºñ¸¸Àº ´Ù¸¥ ºÎÀ§ÀÇ ºñ¸¸º¸´Ù ÈξÀ ´õ À§ÇèÇϸç, °úÀ½ÇÒ¼ö·Ï ºñ¸¸ÀÇ À§ÇèÀÌ ³ô´Ù"¸ç "À̹ø ¿¬±¸´Â Àû¾îµµ ¾ËÄÚ¿Ã Áßµ¶ÀÚ´Â ºñ¸¸À¸·Î ÀÎÇØ ³ú¼Õ»óÀ» ÀÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¾Ë·ÁÁش١±°í ¸»Çß´Ù.
À̹ø ¿¬±¸´Â 12¿ù ÀÇÇÐÀú³ã ¡®¾ËÄÚ¿ÃÁßµ¶: ÀÓ»ó½ÃÇèÁ¶»ç¡¯¿¡ °ÔÀçµÉ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù. |