아기들은 스스로 잠이 드는 법을 배우는데는 4~6주가 걸린다고 독일연방 보건교육센터가 6일 밝혔다.

보건교육센터는 또 모든 유아가 같은 시간 동안 잠을 잘 필요는 없고, 유전적 요인에 따라 달라 매일 10~12시간 자는 아기가 있는 반면 18~20시간은 자야 하는 아기도 있다.

부모들은 처음부터 아기들에게 규칙적인 식사, 수면, 놀이시간을 마련해 줌으로써 가능한 한 아기가 똑같은 시간과 똑같은 절차를 거쳐 잠자리에 들도록 해주는 것이 좋다고 교육센터측은 권했다.

아기가 잠이 안 들고 깨어 있거나 계속 꼼지락거릴 경우, 아기를 안아주지 말고 그냥 함께 있으면서 손을 잡아주거나 이마를 부드럽게 쓰다듬어 주는 정도가 좋다.