[¿Óóµ¥Àϸ®]»ç¶÷ÀÌ °Ç°ÇÏ°Ô »ì¾Æ°¡´Â µ¥¿¡´Â ¿©·¯ °¡Áö °®Ãß¾î¾ß ÇÒ ½ÅüÁ¶°ÇÀÌ ¸¹Áö¸¸ ±×Áß¿¡¼ Á¦ÀÏ Áß¿äÇÑ °Í Áß¿¡ Çϳª°¡ Àû´çÇÑ ¾çÀÇ ÇǸ¦ °¡Áö°í ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
½ÉÀåÀ» ưưÈ÷ ÇØÁÖ°í ¾îÇ÷ Ǫ´Â È¿°ú Çǰ¡ ÇÏ´Â ÀÏÀº ¿ì¸®°¡ ³Ê¹« Àß ¾Ë±â ¶§¹®¿¡ ´õ ¸»ÇÒ ÇÊ¿ä Á¶Â÷ ¾øÁö¸¸ Çͼӿ¡ ÀÖ´Â ÀûÇ÷±¸¿Í ±× ÀûÇ÷±¸¿¡ ºÙ¾îÀÖ´Â Ç÷»ö¼Ò´Â ¿ì¸®ÀÇ ¸ö ±¸¼®±¸¼®±îÁö ¿µ¾çºÐÀ» ³¯¶ó´Ù ÁÖ°í ¹¬Àº Áö²¨±â¸¦ ¹ÛÀ¸·Î ³»º¸³»´Â µî Áß¿äÇÑ ÀÏÀ» ÇÏ°Ô µÈ´Ù. Çǰ¡ ³Ê¹« ÀûÀ¸¸é ºóÇ÷À̶ó ÇØ¼ ¸Ó¸®°¡ ¾îÁö·´°í ¾ÆÇÁ¸ç ±â¿îÀÌ ¾ø¾î ½¬ ÇÇ·ÎÇØÁö°í ¶Ñ·ÇÇÑ ¿øÀÎ ¾øÀÌ Çǰ¡ ³ª±âµµ ÇÏ°í ¼ûÀÌ °¡»Ú°í ½ÉÇϸé Á¹µµÇϱâ±îÁö ÇÑ´Ù. À̿Ͱ°ÀÌ Çǰ¡ ¸ðÀÚ¶ó´Â ºóÇ÷¿¡ ±âº»ÀÌ µÇ´Â ¾àÀÌ ´ç±Í(½Â°ËÃʻѸ®)ÀÌ´Ù.
´ç±Í´Â °¿øµµ Áö¹æ¿¡¼ »ý»êµÇ´Â °ÍÀÌ Æ¯È÷ ¾àÈ¿°¡ ÁÁÀºµ¥ Áö±ÝÀº °¢ Áö¹æ¿¡¼ Àç¹èÇϰí ÀÖ´Ù. ´ç±Í´Â ±× »Ñ¸®¸¦ äÁýÇØ¼ ¸»¸®´Â °úÁ¤ÀÌ Áß¿äÇѵ¥ Àß ¸¶¸£Áö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ ȰÇ(ºÒ¿¡ ¸»¸®´Â °Í)ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¸¹Áö¸¸ À̰ÍÀº Àý´ë·Î ¾ÈµÇ°í ÇÞºµ¿¡ ¸»·Á¾ß Á¦ È¿·ÂÀ» ¹ßÈÖÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±× ¸ÀÀº Á¶±Ý ´Þ°í ¾à°£ ¸Å¿î ¸ÀÀÌ ÀÖÀ¸¸ç µ¶¼ºÀº ¾øÀ¸³ª ¼³»ç¸¦ ÇÏ´Â »ç¶÷Àº ¸ø¾²°í ÀÓ½ÅÁß¿¡ °¡´Â »Ñ¸®´Â ¾µ ¼ö ¾ø´Ù. ÇÞºµ¿¡ ¸»¸° °ÍÀ̶ó¾ß Á¦ È¿´É ¹ßÈÖ ´ç±ÍÀÇ ¾àÈ¿´Â ¡®ñ«ßæúì(ÁÖ»ýÇ÷) ÜÍãýݦúÈ(º¸½ÉºÎÇã) õïåÜÌ¿(Ãà¾î°á)¡¯À̶ó°í ÇØ¼ ¡®ÇǸ¦ ¸¸µé¾î ³»°í ½ÉÀåÀ» ưưÇÏ°Ô ÇÏ°í ¾îÇ÷À» Ç®¾î ³½´Ù¡¯°í µÇ¾î ÀÖ´Ù.
°¡Á¤¿¡¼ ´ç±Í¸¦ »ó¿ëÇØµµ ÁÁÀº ¿¹¸¦ ¸î°¡Áö µé¾îº¸¸é ´ÙÀ½°ú °°´Ù.
2)¼³»ç¸¦ ¿À·¡Çؼ ¸ØÃßÁö ¸øÇÏ´Â µ¥¿¡´Â ´ç±Í¿¡´Ù ¿À¼öÀ¯(çïâ¼ë) ¹ÝÀ» ¼¯¾î¼ °°ÀÌ ººÀº µÚ ¿À¼öÀ¯´Â ¹ö¸®°í ´ç±Í¸¸ °ñ¶ó¼ °¡·ç·Î ÇÑ ´ÙÀ½ ²Ü¿¡ °³¼ ³ìµÎ¾Ë¸¸ÇÏ°Ô ºñº¼ ¹ÌÀ½À¸·Î º¹¿ëÇ쵂 30¾Ë¾¿ ÇÏ·ç 3¹ø ½ÄÈÄ¿¡ º¹¿ëÇÑ´Ù. 3)ºÎÀεéÀÌ Çǰ¡ ¸ðÀÚ¶ó´Â Áõ»ó¿¡´Â ´ç±Í 150g ¼÷ÁöȲ 75gÀ» ÇÔ²² °¡·ç·Î ÇØ¼ ²Ü¿¡ ¼¯¾î ³ìµÎ¾Ë¸¸ÇÏ°Ô ¸¸µç ´ÙÀ½ ¹ä¸Ô±â Àü¿¡ 15~25¾Ë¾¿ ¹ÌÀ½À¸·Î º¹¿ëÇϸé ÁÁ´Ù.
4)¾Ö±â¸¦ ³ºÀº µÚ¿¡ ¹è°¡ ¾ÆÇà ¶§´Â ´ç±Í 20g°ú ²Ü 40gÀ» ¹°¿¡ ´Þ¿©¼ 2¹ø¿¡ ³ª´©¾î º¹¿ëÇϸé ÁÁ´Ù. ..
|