[왓처데일리] 척추측만증은 일자로 곧게 뻗어있어야 할 척추가 S자, C자의 형태로 휘는 증상으로 3차원의 기형상태를 말한다.

이러한 척추측만증의 발병율이 해가 갈수록 높아져 문제가 되고 있는 가운데 건강보험심사평가원이 최근 5년간의 자료를 분석한 바에 따르면 척추측만증 환자 중 10대의 청소년환자가 46.5%로 높은 비율을 차지하는 것으로 조사되면서 그 심각성은 더욱 커지고 있다.

청소년 척추측만증이 문제가 되는 이유는 80~90%의 환자가 특별한 원인이 없이 발병하는 특발성 척추측만증으로 진단되는 경우가 많고 이는 바르지 못한 자세 등으로 유발되는 기능성 척추측만증에 비해 정상적인 척추로의 회복이 매우 어려워 자녀들의 키성장에 치명적인 장애를 가져올 수 있기 때문이다.

휘어있는 상태에서 성장에 의해 척추가 계속 자라난다면, 측만의 각도가 심해지면서 외형의 변화와 함께 통증 등의 2차적 질환 또한 유발될 가능성이 높아지는 것. 따라서 자녀의 척추측만증이 의심될 경우에는 더 이상의 진행과 악화를 예방하기 위해 발견 즉시 교정치료를 받아보는 것이 도움이 될 수 있다.

무엇보다 척추측만증과 같은 질환이 유발되기 전, 척추를 바로 세우는 자세습관과 척추건강에 좋은 운동습관을 길들여줌으로써 평상시에도 성장기에 도움이 될 수 있는 노력을 기울이는 것이 필요하다.

그렇다면 척추건강을 돕고 측만증을 예방하는 운동으로는 어떠한 것들을 들 수 있을까? 첫 번째로 수영이 도움이 될 수 있다. 물에서의 움직임은 척추주변의 근력을 강화시키는 효과를 볼 수 있고 스트레칭에도 도움을 줄 수 있으며 중력의 부담을 덜고 부상의 염려가 적다는 장점이 있다. 이미 휘어진 척추를 펼 수는 없지만 더 이상의 진행을 예방하는 데에는 효과적인 운동이 될 수 있는 것.

자전거타기 또한 척추근력강화에 도움이 될 수 있는데 이때 자전거는 실내자전거를 타는 것처럼울퉁불퉁한 도로에서가 아닌 강도가 일정하고 동작이 부드러운 상태로 유지될 수 있는 곳에서 타는 것이 좋다.

이 밖에도 척추를 펴는 스트레칭과 척추배열에 도움이 되는 운동을 매일매일 꾸준히 해주는 것 또한 척추가 휘는 것을 예방하고 통증과 체형을 개선시키는 효과를 볼 수 있다.

잠실 뽀빠이정형외과 이재학 원장은 “청소년기에 유발된 특발성 척추측만증은 기능성 척추측만증에 비해 치료가 어려워 조기 발견에 의한 빠른 교정시기가 무엇보다 중요하다. 특발성의 경우 그 발생자체를 막을 수는 없지만 평소 스트레칭과 근력운동을 꾸준히 해온 경우 진행을 더디게 하는 효과가 있으며 병원교정치료와 함께 전문 치료사들의 도움 하에 자세, 운동교정치료 및 수영, 철봉과 같은 척추근력에 도움이 되는 운동을 병행한다면 상태의 악화를 막고 척추건강을 회복하는 효과를 볼 수 있다”고 조언했다.