[왓처데일리] 한국인 결핍 영양소 1위를 차지한 비타민D는 달걀노른자, 생선, 간 등에 들어있지만 대부분 햇빛을 통해 얻는데 자외선이 피부에 자극을 주면 인체 내에서 합성이 일어난다. 하지만 여성들의 경우, 자외선에 민감하게 반응하는데 자외선이 피부 노화의 주범이라는 생각 때문이다. 그래서 가능하면 햇빛을 피하고 야외 활동 시에는 꼼꼼하게 자외선 차단제를 바른다. 물론 지나친 자외선은 피부에 해롭지만 어느 정도 적당한 햇빛은 여성들에게 있어 꼭 필요한 요소다. 햇빛은 면역력을 높여주고, 암에 걸릴 위험도를 낮춰준다. 또 햇빛을 많이 쬐면 골다공증, 호흡기질환, 심혈관질환, 폐렴, 우울증 등에 걸릴 가능성이 줄어든다. 이 모두가 햇빛을 받았을 때 피부에서 합성되는 ‘비타민D’덕분이다. 그런데 비타민D가 자궁근종과도 연관이 있다는 연구 결과가 나와 눈길을 끈다.
비타민D가 부족하면 자궁근종에 노출될 확률 높아져 건강보험심사평가원에 따르면 자궁근종 환자 수는 2008년 21만8988명에서 2012년 28만5120명으로 4년 새 30%나 늘었다. 물론 자궁근종 환자의 48%가 40대이긴 하지만 20~30대 자궁근종 환자도 1만 명을 넘어섰을 정도로 젊은 자궁근종 환자가 폭발적으로 늘어나고 있는 추세다. 하지만 자궁근종은 대부분 별다른 증상이 없고, 있어도 생리량이 많거나 생리통이 심해진 것으로 생각하는 등 병을 모르고 있다가 늦게 발견하는 경우가 많다.
하루 15분 햇빛샤워, 자궁근종 예방에 효과 여성에게 없어서는 안될 비타민D가 부족해지면 어떻게 해야 할까? 비타민D가 부족해지면 햇볕 쬐기, 비타민D가 함유된 음식물 섭취 등으로 충전할 수 있다. 이중 가장 간단하고 쉽게 할 수 있는 것이 햇볕 쬐기인데. 햇볕 속 자외선이 피부에 닿아 비타민D가 합성되는 것으로, 하루 15분이면 충분하다. 단 자외선차단제를 바르면 합성되지 않으므로, 해가 강하지 않은 오전 11시 이전과 오후 4시 이후에 햇빛샤워를 하는 것이 좋다. 비타민D가 함유되어 있는 식품에는 등푸른생선, 동물의 간, 달걀노른자, 버섯 등이 있다. 비타민 D는 지용성 비타민이라 지방이나 기름과 함께 섭취되어야 체내 흡수율이 높아질 뿐 아니라 비타민D는 안정된 생체 원소이므로 장기간 보존 또는 조리 과정에서 쉽게 파괴되지 않아 비타민D가 함유된 재료를 이용해 요리로 만들어 섭취해도 좋다. 하지만 이렇게 음식으로 섭취하면 비타민D의 전구체를 섭취하는 것이기 때문에 반드시 자외선을 쬐어 완벽한 합성이 이뤄지게 해야 한다.
만일 자궁근종이 발견되었다면? 이러한 연구발표에도 불구하고 현대 여성들은 실내 생활에 익숙해 햇볕을 쬐기가 쉽지 않고 운동량 부족, 스트레스에 과다노출 등의 다양한 이유로 자궁근종에 쉽게 노출된다. 자궁근종이 발견되면 무조건 수술만이 해답일까? 답은 NO이다. 자궁근종은 오랜 시간에 걸쳐 서서히 진행되는 질병인 만큼 자신의 상태에 맞는 최선의 치료 방법을 신중하게 선택해야 한다. 최근 각광받고 있는 비수술 요법인 고강도 초음파를 이용한 하이푸 시술은 인체에 무해한 초음파를 이용해 절개 없이 자궁근종만을 소멸시키는 최신 치료법이다. 마치 돋보기로 불을 지피듯이 체외에서 고강도 초음파를 집적하여 종양조직을 태워 없애는 치료법이다. 조직세포는 열에 취약해 40도 이상이면 세포 단백질 변형이 일어나는데 하이푸는 65~100도의 고온에서 종양조직을 완전히 소멸시킨다.
강남베드로병원 하이푸센터 김상훈 원장(산부인과 전문의)은 “급증하는 자궁근종과 같은 여성 질환을 예방하기 위해서 다양한 영양소와 함께 비타민을 섭취하는 것이 중요하다.”라며 “최근에는 절개를 하지 않고도 초음파만으로 자궁근종을 제거하는 하이푸시술과 같은 새로운 치료법이 나와 있으니 자궁근종에 대한 막연한 두려움을 가질 필요가 없다.”고 조언했다. |
