[왓처데일리] 찬바람이 불어오는 본격적인 겨울에 접어들었다. 기온이 낮고 건조한 겨울철에는 몸의 활동량이 줄어들고 면역력이 급격히 떨어져 질병 감염 위험이 높아진다. 특히 아이들은 성인보다 면역력이 약해 건강한 겨울을 보내기 위해서는 보다 세심한 관리가 필요하다.

아이들이 가장 흔하게 걸리는 질환인 감기는 예방과 치료에 소홀한 경우가 많다. 그러나 감기가 길어지게 되면 중이염, 기관지염, 폐렴 등으로 발전할 수 있어 예방에 주의를 기울여야 한다.

감기 예방을 위해 가장 중요한 것은 개인 위생관리를 철저히 하는 것이다. 외출에서 돌아온 후에는 아이가 꼭 손을 씻도록 해야 한다. 칫솔질을 통한 구강 위생관리도 중요하다. 입 속으로 세균이 침투할 경우 감기뿐 아니라 호흡기 질환에도 노출될 수 있기 때문이다. 칫솔질을 싫어하는 아이들은 구강청결제를 사용해 관리해주면 좋다.

플라보노이드 성분을 함유해 구강 항균 작용을 돕는 건강기능식품을 섭취하는 것도 효과적인 구강 건강 관리 방법이다. LG생명과학의 ‘리튠 베네핏 프로폴리스 스프레이’는 구강 항균과 항산화에 도움을 주는 프로폴리스를 함유한 기능성 제품이다. 하루 세 번 입 안에 직접 분사하는 스프레이형 제품으로 뉴질랜드산 마누카꿀, 국산 딸기농축액이 첨가돼 아이들도 거부감 없이 섭취할 수 있다.

과도한 실내 난방으로 인한 실내외 큰 온도 차이는 아이가 감기에 걸릴 위험을 높이는 요인 중 하나이다. 감기 예방을 위해서는 겨울철 적정 실내 온도인 20℃~22℃, 습도 60%를 유지하고 아이를 실내에만 머물게 하기보다는 적당한 야외 활동을 통해 몸이 추위를 즐기며 적응할 수 있도록 하는 것이 좋다.

각종 영양소를 풍부하게 함유한 먹거리를 섭취하는 것도 아이들 겨울철 건강 관리에 도움이 된다. 겨울 제철 과일인 유자는 레몬의 3배에 달하는 비타민C를 함유해 감기 예방에는 물론 피로 회복에 좋고, 다른 과일에 비해 칼슘 함유량이 높아 아이들의 뼈 성장에도 도움을 준다.

홍삼이 함유된 어린이 건강기능식품으로 아이의 면역력을 높여주는 것도 감기 예방에 좋은 방법이다. LG생명과학의 ‘리튠 키즈 홍삼 플러스’는 홍삼의 진세노사이드 성분이 6.5mg 고함량 함유돼 아이의 면역력 향상에 도움을 주는 어린이 건강기능식품이다. 홍삼과 함께 비타민B1, 비타민B2를 일일 섭취기준에 맞춰 담아 체내 에너지 대사를 돕고 활력을 증진시켜준다.