[왓처데일리] 봄철 날씨가 따뜻해지면서 다양한 야외활동을 시작하게 된다. 여름철 강한 햇빛은 본능적으로 조심하게 되지만 봄에는 자외선 차단에 소홀하기 쉬워 각종 피부질환을 겪을 수 있다. 또한 황사, 꽃가루 등은 알레르기 질환을 악화시키는 주요 요인으로 작용하므로 꽃가루와 황사가 심한 날은 실외 활동을 줄이고, 부득이하게 외출을 할 경우에는 황사 마스크를 착용하여 증상의 악화를 막도록 노력해야 한다. 겨울동안 움직이지 않아 약해진 관절을 고려하지 않고 무리한 산행이나 야외 스포츠를 시행할 경우, 무릎과 관절 부상을 불러올 수 있어 주의가 필요하다. 특히 야외활동이 잦아지면서 최근에는 야생진드기에 물려 감염되는 '중증열성혈소판감소증후군(SFTS)‘이 관찰되므로 각별히 주의해야 한다.

봄철 피부질환
따뜻한 봄은 좋지만 따가운 봄볕만큼은 달갑지 않다. 봄철 자외선이 강한 햇빛은 피부에 좋지 않은 영향을 미치는데 기미, 주근깨 등 다양한 색소 질환을 유발해서 피부 최대의 적으로 꼽힌다. 특히 건조한 봄철에는 자외선에 대해서 피부 손상 정도가 더욱 심해진다. 최근 문제가 되고 있는 미세 먼지 및 황사 속에는 규소, 카드뮴, 납 등의 중금속 성분이 함유돼 있어 접촉성 피부염을 일으키고 모래먼지가 모공을 막아 모세혈관을 수축시켜 증상을 더욱 악화시킬 수 있다.

봄볕, 꼼꼼하게 자외선 차단제 발라주고...세안에 각별히 신경
외출하기 30분 전에 자외선 차단제를 발라줘야 하고, 외출 시에는 2~3시간마다 덧발라줘야 효과가 지속된다. 다만 아토피환자들은 자외선차단제 사용에 신중을 가해야 한다. 차단제가 피부모공을 막아 증상을 악화시킬 수 있기 때문이다. 더욱이 얼굴에서 진물이나 고름이 나오고 있으면 사용을 하지 않는 것이 좋다. 대신 긴팔 옷을 입거나 챙이 넓은 모자로 자외선노출을 줄이는 것이 좋다. 건선환자 역시 과도한 자외선 차단제 사용은 피하는 게 좋다. 건선은 피부세포 성장과정 중 각질이 지나치게 생산되면서 생겨 자외선의 특정파장이 각질세포의 과잉성장을 억제 시키는 부분도 있기 때문이다.

아토피, 건선 등 피부질환자의 경우 야외 외출 후 충분한 세안과 더불어 보습에 각별히 신경을 써야 한다. 황사마스크나 손수건을 휴대하고 다니는 등 각별한 주의가 필요하다. 비타민C가 부족해지면 잡티가 심해지고 전체적인 피부색이 어두워 보일 수 있으므로 비타민 섭취를 충분히 하는 것도 중요하다.

알레르기 결막염
알레르기 결막염은 알레르기 유발 항원이 눈의 결막에 직접 접촉하여 결막에 과민반응을 유발하면서 발생하는 결막의 염증 질환을 말한다. 주요 증상으로 눈이나 눈꺼풀의 가려움증, 결막의 충혈, 눈의 화끈거림을 동반한 전반적인 통증, 눈부심, 눈물 흘림과 같은 증상을 주로 호소하며, 이외에도 결막이 부풀어 오르는 증상(결막 부종), 눈꺼풀이 부풀어 오르는 증상이 동반되어 나타날 수 있다.

알레르기 비염
알레르기 비염은 꽃가루, 먼지, 집먼지 진드기 등 외부 항원에 의해 발생하는 알레르기 질환 중 하나다. 주요 증상은 발작적인 재채기, 맑은 콧물, 코막힘 등이다. 이외에도 눈, 코 주위의 가려움, 심할 경우 두통, 후각 감소, 부비동염, 중이염, 인두염 등이 동반되기도 한다. 또 아토피나 피부염, 천식, 결막염 등 다른 알레르기 질환과 동시에 나타날 수도 있다.

알레르기 비염은 증상이 일년 내내 발생하는 통년성 알레르기 비염과 계절에 따라 증상이 발생하는 계절성 알레르기 비염으로 나뉜다. 봄, 가을 등 환절기에 주로 발생하는 계절성 알레르기 비염의 경우 꽃가루가 주원인으로 지목되며, 꽃가루에 의해 비염이 발생한 경우 꽃가루 양에 따라 증상의 정도가 달라지는 것이 특징이다.

실내 위생-마스크 착용 필수
알레르기를 일으키는 항원을 없애는 것이 가장 중요한 치료이지만, 정확한 항원을 찾기가 어려워 대부분 증상 치료에 중점을 두게 된다. 치료는 다른 알레르기 질환들과 마찬가지로 회피요법과 약물치료의 두 가지 방법으로 크게 나눌 수 있다.

무엇보다도 원인이 되는 알레르기 유발 물질에 노출되는 것을 피하도록 하는 것이 예방의 기본이다. 따라서 알레르기 유발물질 중에서도 특히 먼지, 곰팡이, 집먼지 진드기 등이 대표적인 원인이므로, 침대에 비닐커버를 씌우고, 양탄자는 치우고, 침구를 자주 햇볕에 말리고 털어주는 것이 좋다. 모두 알레르겐(알레르기의 원인이 되는 항원)이 될 수 있으므로 실내 위생을 더욱 철저히 하는 것이 중요하다.

특히 비염은 꽃가루가 가장 큰 원인이기 때문에 꽃가루가 많이 발생하는 계절에는 되도록 외출을 삼가는 것이 좋다. 부득이하게 외출을 해야 할 경우에는 마스크를 반드시 착용하도록 한다.

원인물질 찾아내 치료해야
증상을 발생시키는 원인이 다양하기 때문에 정확한 치료를 위해서는 알레르겐을 찾아내는 것이 무엇보다 중요하다. 진료를 통해 병력을 확인하고, 피부첩포검사 등을 통해 알레르겐을 찾아내 적절한 치료를 병행한다. 적당한 시기에 치료하지 않으면 천식이나 중이염, 축농증 등으로 발전할 수 있으므로 알레르기 비염 증상이 빨리 낫지 않을 경우에는 가능한 빨리 병원을 찾는 것이 현명하다.

척추·관절 건강 주의
겨울철 움츠렸던 몸을 등산과 같은 야외활동으로 갑자기 사용하게 되면 발목 염좌나 아킬레스 건염, 무릎 전방통증 증후군과 연골손상이 발생할 수 있다. 봄철 산행은 얼어있던 땅들이 녹으면서 습기를 잔뜩 머금고 있어 굉장히 미끄러워 무릎과 관절에 부상을 가져 올 수 있기 때문이다. 무릎관절통증은 무릎에 염증이 생겨 붓거나 아프며 삐걱거리는 소리가 나는 질환으로, 주로 노화로 말미암은 퇴행성이 원인이며, 무릎에 무리한 하중이 실리면 통증이 악화되거나 외상으로 무릎 인대가 늘어나 발생하게 된다.

겨울 동안 운동을 하지 않았다면 서서히 단계적으로 운동 강도를 높여야 한다. 갑작스럽고 격렬한 운동은 피로를 증가시키므로 5-10분정도 맨손체조나 가벼운 스트레칭을 충분히 해 주어야 예방할 수 있다. 나들이나 등산을 할 때는 몸에 무리가 가지 않도록 짐을 가볍게 하며 등산용 지팡이 등을 사용해 하중을 분산시키는 것이 좋다.

평소 수영, 자전거타기 등 무릎에 하중이 실리지 않으면서 근력을 강화할 수 있는 운동을 꾸준히 한 뒤 등산을 즐기는 것이 필요하다.