[왓처데일리] 남녀노소를 불문하고 미용, 건강을 위해 장기간·단기간 다이어트에 관심을 가지다 보니 수많은 다이어트에 관한 상식, 속설, 민간요법들이 입에서 입으로 전해지고 있다. 그러나 무심코 받아들인 다이어트 상식들 중에는 상당수가 사실과 다른 부분들이 많다.

올바른 다이어트 방법처럼 알려져 있지만 사실은 그렇지 않은 다이어트에 대해 아름다운사람들에코모링가를 통해 알아보자.

운동만 하면 살이 빠진다?

흔히 다이어트를 시작하겠다며 헬스클럽부터 등록하고 보는 경우가 많은데, 사실 다이어트 식이요법을 따르지 않는 운동은 크게 효과적이지 않다. 즉 효과적인 다이어트 및 체중 감량을 위해서는 식단 조절이 반드시 병행되어야 한다는 것이다

그렇다고 해서 식이요법에만 집착해서는 안 될 일이다. 한때 비만이었다가 다이어트에 성공한 뒤 꾸준히 정상 체중을 유지하는 이들의 공통점은 매일 열심히 운동을 한다는 것이다. 적당한 운동은 심장, 뇌, 뼈, 근육 등의 건강을 지켜주며 체중 유지와 식욕 조절에 도움을 준다.

저칼로리 다이어트 식품은 마음껏 먹어도 된다?

살을 빼겠다며 냉장고를 온통 저칼로리 다이어트 음식과 야채, 과일로 가득 채우는 이들이 있다. 그러나 오히려 저칼로리 식품이라는 말에 안심해 평소보다 많은 양을 섭취한다면 오히려 살이 찌게 되므로 주의해야 한다. 특히 당도가 높은 과일의 경우 필요 이상 섭취하면 지방으로 변하게 되므로 유의해야 한다.

에코모링가 남기천 대표는 단기간 다이어트 프로그램을 연구·개발하고 있으며 창립 기념으로 에코모링가 10데이즈 할인이벤트도 진행중이다.