[왓처데일리] 갑오년 2014년 새해가 밝은지도 어느덧 보름이 지났다. 많은 사람들이 청마의 해를 바라보며 갖가지 새해 계획과 소망을 세우며 힘찬 다짐을 한다. 그 중에서 빠지지 않는 새해 목표는 바로 ‘운동하기’. 날씬한 몸매와 건강을 위해 헬스장을 등록하려는 사람들이 많지만, 영하권을 웃도는 추운 날씨와 바쁜 일상이 야심 차게 세운 계획 실천을 방해한다. 운동은 꼭 헬스장에서 해야 하는 것은 아니니 더 이상 헬스클럽에 기웃거리지 말고 언제 어디서나 할 수 있는 체조에 주목해보자.

㈜메디카코리아의 ‘비타민트(VITAMINT)’가 매끈한 몸매로 관리하고 싶지만 바쁜 업무로 운동 시간이 부족한 직장인들에게 탄력 있고 튼튼한 하체라인을 만들어주는 비타민트 건강 체조의 ‘말벅지 체조’를 제안한다.

비타민트 건강 체조의 ‘말벅지 체조’는 탄력 있고 튼튼한 엉덩이와 하체라인을 만드는데 매우 효과적인 동작으로 구성된 체조다. 이 체조는 다리를 어깨 넓이로 벌리고 양손은 허리를 잡아 반듯하게 선 다음, 뒤에 의자가 있다고 생각하고 엉덩이를 뒤로 빼주며 살포시 앉았다가 일어난다.

그 다음 다리를 후방 대각선 방향으로 뻗어 앞 다리쪽 엉덩이에 자극을 느낀 후 원위치로 돌아오며 반대 방향도 실시하면 하나의 동작이 완성된다. 이렇게 10회씩 3세트 실시할 것을 권장하며, 이 동작의 반복횟수를 높여 실시한다면 더욱 매끈한 말 벅지로 가꾸는데 한 걸음 더 다가갈 수 있다.

비타민트 마케팅 담당자는 "말벅지 체조는 탄력 있는 하체 라인을 만들고 싶지만 앉아서 업무를 보는 시간이 많고 불규칙한 식사와 각종 회식 등이 많아 하체 관리에 어려움을 느끼는 직장인에게 제격이다. 언제 어디서나 손쉽게 할 수 있는 체조이니 틈틈이 체조를 하여 주변 사람들로부터 부러움의 눈길을 끄는 각선미 만들기에 도움이 됐으면 좋겠다.”고 전했다.

‘비타민트(VITAMINT) 건강 체조’는 연예인 및 스포츠 스타의 퍼스널트레이너로 유명한 슬림앤스트롱 조승무 대표와 손을 잡고 비타민트를 모티브로 해 만든 체조이며, 비타민트 공식 페이스북(www.facebook.com/vitamint.medicakorea)과 슬림앤스트롱 홈페이지(www.slimnstrong.com), 유투브를 통해 확인할 수 있다.