[왓처데일리] 연말연시, 잦은 술자리로 간 건강뿐만 아니라 치아 건강에도 적신호가 켜졌다.

알코올에 다량 포함된 당분은 충치 발생에 직접적인 원인이 될 수 있는데다가 안주로 즐겨 먹는 찌개, 튀김, 고기 등의 자극적인 음식은 염분이 많아 입 속을 충치가 발생하기 쉬운 환경으로 만들기 때문. 더구나 겨울철 낮은 기온은 인체 면역력을 떨어뜨리고 입 속 세균 활동을 활발하게 해 치주 질환을 발생시킬 수 있기 때문에 과음은 특히 피해야 한다.

대한치주과학회 김남윤 공보이사는 “면역력이 떨어지는 겨울철 잦은 음주는 구강 건강에 악영향을 끼칠 수 있다”며 “구강 청결제를 상시 사용하고 음파 전동칫솔과 치간 세정기로 매일 관리해 주는 것이 좋다”고 조언했다. 또 “실제로 잦은 송년회로 체력이 고갈되기 쉬운 연말에 치주병 환자들이 늘어나고 있어 각별한 주의가 요구된다”고 덧붙였다.

올바른 칫솔질과 치간 세정 신경 써야

긴 술자리가 끝나고 술에 취해 귀가하면 칫솔질을 하지 않고 잠자리에 들게 되는 경우가 많다. 충치와 각종 치주 질환을 예방하기 위해서는 귀가 후 곧바로 칫솔질 하는 습관을 들이고 올바른 양치법으로 치아 사이의 이물질까지 제거할 수 있도록 해야 한다.

이 때 전동칫솔을 이용하면 좀 더 쉽게 입 안에 남아 있는 플라그를 제거할 수 있다. 특히 음파 전동칫솔은 잇몸과 치아가 닿는 부분에 45도 각도로 칫솔모를 댄 다음 치아의 씹는면 쪽으로 쓸듯이 닦는 회전법(Roll method)과 칫솔을 잇몸과 치아 사이에 두고 미세하게 진동을 주는 바스법(Bass mehtod)을 결합한 ‘변형바스법’을 구현해 자극 없이 플라그를 제거해준다. 더욱 완벽한 구강 관리를 위해서는 치실이나 치간 칫솔, 치간 세정기 등을 함께 이용하는 것이 좋다.

물 자주 마시고, 구강청결제를 이용하는 것도 도움

알코올에 들어있는 당분이나 안주 속 염분, 기름 등은 입냄새와 충치를 유발할 뿐만 아니라 치아변색까지 일으키기 때문에 술을 마시는 중간 중간 물을 마셔 입 안을 헹구어 주는 것도 치아 관리에 도움이 된다.

또한 구강청결제를 휴대하여 식후에 사용하면 살균작용을 해 잇몸질환이나 염증을 예방해주고 입냄새 제거에도 탁월한 효과를 보여 기본 에티켓을 지킬 수 있다.