¾Æ¸óµå·Î ´ÙÀÌ¾îÆ®¿Í ÇǺΰü¸®¸¦ Çѹø¿¡
2013³â 05¿ù 27ÀÏ 14½Ã 24ºÐ ÀÔ·Â

 

[¿Óóµ¥Àϸ®] µû½ºÇÑ  ÇÞ»ì°ú È­»çÇÑ ²ÉÀÇ °èÀý 5¿ù. °èÀýÀÇ ¿©¿ÕÀÎ 5¿ù¿¡ ½ÅºÎ°¡ µÇ´Â °ÍÀº ¸ðµç ¿©¼ºµéÀÇ ·Î¸ÁÀÌ´Ù. 5¿ù ¸» °áÈ¥À» ¾ÕµÐ ¿¹ºñ½ÅºÎ ¹ÚÁöÀº(°¡¸í)¾¾´Â ´Ã¾ÀÇÑ ¿þµù µå·¹½º µÚŸ¦ À§ÇØ µÎ ´Þ ÀüºÎÅÍ ´ÙÀÌ¾îÆ®¸¦ ½ÃÀÛÇß´Ù. ÇÏÁö¸¸ »ý°¢¸¸Å­ »ìÀÌ ºüÁöÁö ¾Ê¾Æ °ÆÁ¤ÀÌ´Ù. ¿ÀÈ÷·Á ÇǺΰ¡ ź·ÂÀ» ÀÒ°í Ä¢Ä¢ÇØÁ® °í¹ÎÀÌ ´õ ´Ã¾ú´Ù.

 

´ÙÀÌ¾îÆ® Àü¹®°¡µéÀº ¹«ÀÛÁ¤ ±¾°Å³ª Àû°Ô ¸Ô´Â ´ÙÀÌ¾îÆ®´Â ¼º°øÇϱâ Èûµé »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÇǺο¡µµ ÁÁÁö ¾Ê´Ù°í Á¶¾ðÇÑ´Ù. °Ç°­ÇÑ ´ÙÀÌ¾îÆ®¿Í »ý±âÀÖ´Â ÇǺθ¦ ÇÑ ¹ø¿¡ ¿øÇÏ´Â ¿¹ºñ ½ÅºÎ¸¦ À§ÇØ ¼÷¸í¿©ÀÚ´ëÇб³ ½Äǰ¿µ¾çÇаú ±èÇö¼÷ ±³¼öÀÇ µµ¿ò¸»À» µé¾îºÃ´Ù.

 

´Ã¾ÀÇÑ ¿þµùµå·¹½º ¸Ê½Ã¸¦ À§ÇÑ °í´Ü¹é ÀúÁö¹æ ¾Æ¸óµå!

¿Ïº®¸ö¸Å¸¦ ÀÚ¶ûÇÏ´Â ÅÅ·±Æ® ÇѰíÀº, 15kg °¨·®¿¡ ¼º°øÇØ ´ÙÀÌ¾îÆ® ÄýÀ¸·Î °Åµì³­ ±è½Å¿µ. ±×µéÀÇ °øÅëÁ¡Àº ¹Ù·Î ¾Æ¸óµåÀÌ´Ù. ¾Æ¸óµå¸¦ ´Ã °¡Áö°í´Ù´Ï¸ç ¼·ÃëÇÔÀ¸·Î½á ÃâÃâÇÒ¶§ ¸Ô´Â´Ù°í ÇÑ´Ù. ¾Æ¸óµå´Â ´Ü¹éÁú°ú ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇØ ÃâÃâÇÒ ¶§, ÇÑ Áܾ¿ ¸ÔÀ¸¸é ½±°Ô Æ÷¸¸°¨À» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶§¹®¿¡ ½Ä»ç»çÀÌ¿¡ ¼·ÃëÇÏ¸é ´ÙÀ½ ½Ä»ç ¶§ °íÄ®·Î¸® À½½ÄÀ» ´ú ¸Ô°Ô µÈ´Ù. ƯÈ÷ Á¶¸®°úÁ¤ÀÌ ÇÊ¿ä¾ø°í, ÈÞ´ë°¡ °£ÆíÇÑ ¾Æ¸óµå´Â ¸·¹ÙÁö °áÈ¥Áغñ·Î ¹Ù»Û ¿¹ºñ ½ÅºÎ°¡ ºÎ´ã¾øÀÌ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â ÃÖ°íÀÇ ´ÙÀÌ¾îÆ® °£½ÄÀ̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

 

¾Æ¸óµå¸¦ Æ÷ÇÔÇØ Áö¹æ ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº °ß°ú·ù¸¦ ¼·ÃëÇÏ¸é »ìÀÌ Âð´Ù´Â ¼±ÀÔ°ßÀÌ ÀÖÁö¸¸, ¹Ì ÆÛµà´ëÇб³ ¿¬±¸Áø¿¡ µû¸£¸é, ÇÏ·ç µÎ ÁÜÀÇ ¾Æ¸óµå¸¦ ¸ÅÀÏ ¼·ÃëÇØµµ ¸ö¹«°Ô ȤÀº üÁú·® Áö¼ö°¡ Áõ°¡ÇÏÁö ¾Ê´Â ´Ù°í ³ªÅ¸³µ´Ù.

 

ºÎÄɺ¸´Ù È­»çÇÑ ÇǺθ¦ À§ÇÑ Ç×»êÈ­½Äǰ ¾Æ¸óµå!

 

µ¿¾ÈÇǺηΠÀ¯¸íÇÑ ¿¬¿¹ÀεéÀÇ ÇǺÎÀ¯Áö ºñ°áÀº ¹Ù·Î dzºÎÇÑ ºñŸ¹Î EÀÇ ¼·Ãë·Î ³ëÈ­ÀÇ ¿øÀÎÀÎ À¯ÇØ»ê¼Ò¸¦ Àâ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¿ì¸® ¸ö¿¡¼­ ÀÌ·ç¾îÁö´Â »êÈ­ÀÛ¿ëÀº ³ëÈ­ÀÇ ÁÖ¹üÀε¥, Ç×»êÈ­¹°ÁúÀ» ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î °Ç°­ÇÏ°í »ý±âÀÖ´Â ÇǺΠ°ü¸®¿¡ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.

 

¾Æ¸óµå´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ Ç×»êÈ­¹°ÁúÀÎ ºñŸ¹Î E¸¦ °ß°ú·ù Áß °¡Àå ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯Çϰí ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ºñŸ¹Î E°¡ ¸ö¿¡ °¡Àå Àß Èí¼öµÇ´Â ¾ËÆÄ-ÅäÄÚÆä·Ñ ÇüÅ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ¾î Àþ°í °Ç°­ÇÑ ÇǺθ¦ À¯ÁöÇϴµ¥ ´õ¿í È¿°úÀûÀÌ´Ù.

 

¾Æ¸óµåÀÇ Èò»ö ¼Ó»ì »Ó ¾Æ´Ï¶ó, °¥»ö ²®Áú¿¡µµ Ç×»êÈ­¹°ÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. ¾Æ¸óµå ²®Áú¿¡´Â Ç×»êÈ­ ¹°ÁúÀÎ Çö󺸳ëÀ̵å¿Í Æú¸®Æä³îµîÀÌ °úÀÏ,ä¼Ò µî°ú ºñ½ÁÇÏ°Ô Æ÷ÇԵǾî ÀÖ´Ù. 2005³â ¹Ì±¹ÀÇ ¡®¿µ¾çÇÐȸÁö (Journal of Nutrition)¡¯¿¡ ¹ßÇ¥µÈ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ¾Æ¸óµå ÇÑ ÁÜ¿¡´Â µ¥Ä£ ºê·ÎÄݸ® ¹Ý ÄÅ, ³ìÂ÷ ÇÑ Àܰú ºñ½ÁÇÑ ¾çÀÇ Æú¸®Æä³îÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Ù. ¶ÇÇÑ ¾Æ¸óµå ¼Ó ºñŸ¹ÎE¿Í °¥»ö ²®Áú¿¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â Çö󺸳ëÀ̵尡 ½Ã³ÊÁö È¿°ú¸¦ ³» Ç×»êÈ­ ÀÛ¿ëÀ» ±Ø´ëÈ­½Ã۱⠶§¹®¿¡, ¾Æ¸óµå¸¦ ¸ÔÀ» ¶§´Â ²®Áú±îÁö Åë°·Î ¾Ã¾î¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.