[왓처데일리] 태어날땐 누구나 보송보송한 솜털 가득한 보드라운 아기피부였다. 그러나 한해 두해 나이를 먹어가면서 피부상태는 천차만별로 바뀐다. 시작은 같았지만 결과는 제각각인 것. 누구는 ‘동안이네, 피부가 아직도 탱탱하다’는 칭찬을 듣지만 반대로 ‘나이보다 훨씬 늙어보이다’ 는 혹평을 듣기도 한다. 전문가들은 이런 차이는 그동안의 피부관리 습관과 노력에 있다고 말한다.

얼굴피부는 정성들여 가꿀수록 십년까지도 젊어보일 수 있다는 것이 전문의들의 이야기. 색소침착, 주름을 예방하고 탱탱한 탄력을 유지하는 습관을 평소 잘 실천하면 피부노화를 늦춰 ‘동안’ 소리를 들을 수 있다. 반대로 나쁜 습관은 피부를 망칠 뿐 아니라 얼굴도 변형시켜 나이보다 훨씬 늙어보이게 할 수 있다. 이제부터라도 좋은 습관은 들이고, 나쁜 습관은 버리면 ‘동안’의 기쁨을 누릴 수 있다.

▲ 주름엔 웃음이 보약

동안의 절대조건은 주름 없이 팽팽한 피부. 미간주름, 이마주름, 팔자주름 등 남들에게 비호감을 주는 표정주름은 불만에 가득찬 표정을 습관적으로 지을 때 사용되는 근육의 방향으로 주름이 새겨진 것이다.

여기에 피부 건조, 나이, 중력, 자외선 등이 작용하여 주름이 더 깊어지게 된다. 따라서 미간을 좁히고 찡그리고 화난 듯 한 표정을 습관처럼 짓지 말고 반대로 자주 웃는 표정을 지어 심술궂어 보이는 표정주름을 예방해야 한다.

늘 밝게 웃는 사람들은 웃는 근육의 방향으로 주름이 지기 때문에 미간주름이나 입꼬리 처짐이 일반 사람에 비해 덜하다. 늘 찡그린 표정의 사람은 찡그리는 근육의 방향으로 주름이 지기 때문에 미간, 이마에 주름이 생기고 눈은 어두우며 입꼬리가 아래로 처지게 된다. 

▲ ‘아에이오우’ 운동의 습관화

피부 탄력은 젊고 생기있어 보이는 동안의 필수요소. 탱탱한 피부를 유지하려면 정기적인 피부과 시술도 좋지만 평소 얼굴운동을 게을리 하지 않는 것이 비결이다.

스킨케어 시 얼굴 아래에서 위로 제품을 바르고 짬짬이 얼굴을 살짝 꼬집듯 쥐었다 높기를 반복한다. 또 수시로 ‘아에이오우’를 반복하며 얼굴운동을 하면 피부 탄력을 지킬 수 있다.

▲ 비타민C 많이 먹고, 바르고
 
여성의 하얀얼굴은 얼굴의 일곱가지 단점을 감춘다는 말이 있다. 그만큼 흰 얼굴은 동안미인이 반드시 갖춰야 하는 조건. 하얗고 맑은 얼굴색을 원한다면 충분한 수면과 함께 신선한 과일과 채소, 비타민C 등을 섭취하는 것이 좋다.

또한 철저한 자외선 차단으로 얼굴에 기미와 잡티가 생기지 않도록 하고 화이트닝 제품을 적절히 사용해 기미와 잡티 관리를 해주는 것이 필요하다.

특히 탄력 있고 깨끗한 피부를 위해 주름이 본격적으로 생기기 전 20대 초반부터 피부 기초관리에 힘써야 한다. 피부는 세포조직내에 수분이 충분히 함유되어 있을 때 탄력 있고 건강한 상태가 유지되는데 건조함으로 수분을 빼앗기면 잔주름이 생기고 이를 방치하면 빠르게 노화주름으로 이행된다.

주 1∼2회 정도는 저녁에 세안 후 스팀타월이나 수분팩으로 피부에 충분한 수분을 공급하고 보습을 전달하도록 한다. 주 1회 정도 영양크림이나 마사지 크림을 이용한 마사지를 해줘도 피부톤을 맑게 변화시킬 수 있다. 

▲ 바른자세 수면과 낮은 베개 사용

옆으로 자는 습관은 얼굴의 주름살을 만들 수 있기 때문에 바른 자세로 잠을 청하는 습관을 길러야 한다. 또 잠잘 때 너무 높은 베개를 사용하지 않는다. 베개가 높으면 고개가 아래로 꺾이면서 목의 주름을 촉진하고 턱선을 흐트러뜨릴 수 있으므로 낮은 베개를 사용한다. 또한 엎드려 자는 습관은 얼굴 전체 라인을 망가뜨리므로 유의한다.

▲ 올바른 화장습관 기르기

여성들에게 기초화장과 메이크업은 매우 중요하다. 하지만 나쁜 화장습관은 피부탄력을 떨어뜨리고 피부를 망친다. 화장품을 바를 때에는 항상 아래에서 위로 가볍게 쓸어 올리듯 발라야 한다. 위에서 아래로 밀어내거나 양손으로 얼굴을 비벼 바르는 버릇은 피부를 처지게 만든다.

동안의 탱탱한 피부가 아닌 심술보처럼 피부가 처지고 싶지 않다면 당장 화장품 바르는 습관부터 고쳐야 한다. 또한 짙은 눈화장은 잔주름의 지름길. 눈 주위의 연약한 피부에 자극을 주기 때문이다. 눈화장은 과하게 하지 말고 화장 후 눈썹이나 쌍꺼풀 사이에 낀 화장 잔여물이 노화의 원인이 되므로 순한 아이전용 리무버로 깔끔하게 닦아낸다.

▲ 담배, 커피, 술 사절

담배는 모세혈관을 수축시켜 피부의 영양공급을 차단하여 피부의 노화를 진행시키고 피부의 생기를 앗아간다. 담배로 인해 노화되는 피부는 아무리 피부과의 필링 치료를 해도 잔주름을 멈출 수 없다. 몇 달 효과가 반짝 나타나다가 곧 주름이 생기기 때문이다.

탱탱하고 생기넘치는 피부를 원한다면 금연을 실천하라. 하루 2잔 이상의 커피는 스트레스 호르몬인 코티졸과 인슐린 호르몬의 분비를 촉진해 노화를 앞당기고 체지방을 비축시키므로 1주일에 1~3회로 조절하는 것이 좋다. 과음할수록 알코올을 분해할 때 발생하는 알데히드가 많아지면서 피부 세포가 파괴되므로 노화가 빠르게 진행된다. 일주일에 한두차례 적당히 마시는 선에서 그친다.