[왓처데일리]임신중 어느 정도의 체중 증가는 당연하지만, 출산 후 1~2개월이 지나도 체중이 5kg이상 빠지지 않은 경우, 혹은 4~5개월이 지나도록 원래 체중을 회복하지 못한 경우에는 다이어트를 시작하는 것이 좋다. 날씬한 몸매와 건강한 체력을 유지하고 싶은 출산 맘들은 지역 보건소의 문을 두드려 보자.

영등포구(구청장 조길형)는 출산 후 비만으로 힘들어 하는 출산맘들을 대상으로‘출산맘 S-라인 플래너 ’프로그램에 참가 할 1기 참여자를 모집한다.

‘출산맘 S-라인 플래너 교실’은 개인별 체성분 분석을 통한 맞춤별 운동   처방과 개별 식습관 분석을 통한 영양지도 등 통합 관리를 통해 산후 비만을 개선하는 건강 프로그램.

전문 운동 처방사·영양사로 구성된 건강 매니저들이 개인별 카드를 통해 집중적으로 관리해 줘, 체중 감량을 효과적으로 돕는다.

 산후 비만의 원인에서부터 에너지 소비를 위한 운동 요령, 신진 대사율을 늘리는 식사 요법, 건강한 슈퍼 푸드 식단, 식품의 라벨 읽는 법까지 스스로 건강관리 계획을 수립하고, 실천할 수 있는 있는 핵심 정보들을 배울 수 있다.

 프로그램은 보건소 3층 건강플러스 체험관과 건강증진센터에서 진행되며, 오는 12일부터 다음 달 30일까지 주 1회씩 8주간 집중 관리를 받을 수 있다.

 임신전과 비교해 체중이 10% 이상 증가했거나, 복부 둘레가 85cm 이상인   출산 후 6개월이 경과된 출산맘이면 참여할 수 있다. 오는 9일까지 선착순 30명 모집.

 보건지원과 이미점 주무관은 “ 지난해 시범적으로 실시한 프로그램에서 수료생 22명의 체중이 8주 동안 평균 4.2kg 가 감량됐다. ”며 “ 만족도 조사에서 또한 100%의 만족도를 보여, 참가자들에게 프로그램의 우수성을 인정받았다.”고 전했다. 영등포구 보건소 보건지원과( ☎ 2670-4899 )