[왓처데일리] 중견기업의 CEO 안유철(50)씨는 작년 하반기 경기 불황으로 원활하지 못한 자금 흐름 때문에 요즘 눈코 뜰 새가 없다. 경쟁사들은 날로 성장하는 반면, 자신 회사 매출을 보면 한숨만 나오고 잠도 쉽게 오지 않는다. 혹여 잠이 일찍 든 날이라도 회사 걱정으로 중간에 깨는 상황이 수십 번도 넘게 반복된다. 잠을 못 자고 헤매다가 새벽녘에 겨우 잠이 드니 회사에서도 낮에는 피로하고 몸이 무거운 증상이 계속되는 상황이 반복되고 있다. 옛말에 ‘잠이 보약’이라고 했는데 잠을 제대로 못 자다 보니 다른 신체 건강도 좋을 리 없다. 하루가 멀다 하고 소화불량, 두통, 가슴통증과 같은 건강상의 문제가 이제는 그의 발목을 잡고 있다.
건강한 생체리듬 속 수면을 통해 신체 회복과 함께 뇌의 휴식도 이루어져 사람은 하루 규칙적인 식사와 함께 낮에 활동을 하고 밤에 수면을 취하는 규칙적인 생체리듬을 지키면서 건강을 유지한다. 특히 밤 시간의 수면을 통해 그날 있었던 일을 정리하고 신체를 쉬게 함으로써 낮 동안 손상 받은 인체조직을 회복하기도 한다. 이 밖에 안 좋은 일이 있었던 날, 자고 일어났을 때, 감정이 좀 사라졌던 경험이 있을 것이다. 이렇게 수면은 인체뿐 아니라 뇌의 휴식을 도와 집중력과 함께 감정을 회복하는 기능까지 갖추고 있다.
기업에서는 회사의 실적뿐 아니라 그 실적을 위해 중대한 결정을 내리는 CEO의 건강도 매우 중요하다. 그런데 이 CEO들이 과중한 업무로 인해 평소 본인들의 건강을 챙기지 못 하는 경우가 많다. 실제로도 각 기업의 임원들은 잦은 모임으로 음주, 흡연의 기회도 많고 과도한 스트레스나 업무량으로 인해 위장 질환이나 불면증 같은 스트레스성 만성질환을 앓고 있는 사람들도 적지 않다.
잠을 편안하게 자려면 잠들기 전에 걱정, 근심이 없어야 한다는 것 가장 기본 중의 기본이다. 불면증을 앓는 사람들의 성격을 살펴보면 무슨 일을 하던 간에 하나하나 세심하게 살피고 이것저것 따져보는 예민한 성격을 가진 사람들이 많다. 회사의 경영을 책임지는 CEO들의 수익 창출에 대한 강한 집념과 모든 상황에서 촉각을 곤두세워 앞일까지 예측해야 하는 날카로운 성격이 이와 일맥상통한다. 뿐만 아니라 현대 사회의 빠른 변화에 대비하기 위해서는 항상 모든 상황을 민감하게 받아들여야 한다. 이러한 생활로 CEO는 다른 사람들에 비해 불면증에 걸릴 확률이 높다.
자는 시간이 적더라도 수면의 질이 높으면 피로함이 적지만 CEO들 중에는 잠의 질까지 떨어지는 사람들도 많다. 30분 이상 뒤척이면서 쉽게 잠들지 못하는 입면장애와 자다가 이른 새벽에 깨어 다시 잠들지 못하는 수면유지 장애는 불면증의 주요 증상 중 하나다. 잠을 제대로 못 자면 피로가 누적되고 이 피로의 과중은 숙면을 더 방해하는 악순환으로 이어진다. 하루 이틀 잠 설침이야 과도한 스트레스를 받으면 누구나 일시적으로 나타날 수 있지만 이런 현상이 4주 이상 나타난다면 만성 불면증으로 이어질 가능성이 크므로 반드시 전문적인 치료가 필요하다.
|
