[왓처데일리]차가워진 겨울바람에 거리를 다니다 보면 머리카락도 시리다. 겨울철의 건조한 날씨는 두피의 수분을 빼앗아 모발의 윤기와 탄력을 떨어뜨린다. 대한피부과의사회(회장 최성우)는 6일 ‘겨울철 탈모예방과 치료를 위한 6가지 생활수칙’을 발표했다.

첫 번째, 린스와 트리트먼트는 모발 끝에만 사용하라

샴푸는 심한 지성이 아니라면 하루에 한번, 아침보다는 저녁에 하는 것이 좋다. 머리를 감고 나서 샴푸찌꺼기가 남지 않도록 충분히 헹구고, 린스와 트리트먼트는 건조해진 모발에 수분과 영양을 공급해 머리카락을 부드럽게 해주지만 잘 헹궈내지 않을 경우 모낭을 막아 오히려 염증이 유발될 수 있다. 린스는 적당량을 머리카락 뿌리 끝에만 살짝 바르고 미지근한 물로 여러 차례 씻어내야 한다.

두 번째, 지나친 음주와 흡연은 삼가라

음주와 흡연은 탈모를 악화시킨다. 과도한 음주는 모근의 피지분비를 증가시키고 체내에 있는 황산화 물질을 파괴해 두피를 노화시켜 탈모를 촉진한다. 담배 속의 니코틴은 일시적으로 혈관을 수축시켜 혈액의 흐름을 방해한다. 이것이 반복되면 모발에 혈액 공급이 잘 이루어지지 않아 모발이 가늘어지고 약해질 수 있다.

세 번째, 모자는 밖에서만 착용하라

겨울철 모자를 착용해 차가운 바람과 자외선으로부터 두피와 모발을 보호하는 것은 좋다. 하지만 실내에서 모자를 장시간 쓰게 되면 머리에 땀이 나거나 습기가 찰 수 있어 오히려 두피건강에 해로울 수 있다. 또 모자를 자주 착용한다면 모자 내부의 청결 상태를 반드시 확인해야 한다.

네 번째, 찜질방에는 ‘머리 감지 않고 마른수건으로 감싸서’

추운 날씨에 사우나와 찜질방을 찾는 사람들이 많다. 하지만 과도한 찜질은 두피 손상의 원인이 된다. 온도가 높은 곳에 들어가면 두피의 모공이 확대되면서 피지분비가 왕성해지고 탄력이 떨어져 모발의 수분이 증발해 두피와 모발이 약해진다. 특히 머리를 감고 수건으로 감싼 채 찜질방에 들어가면 두피의 수분이 빠져나가고 머리카락의 큐티클층이 손상될 수 있으니 머리를 감지 않은 상태에서 마른 수건으로 머리를 감싸고 들어가는 것이 좋다.

다섯 번째, 탈모증상 나타나면 병원을 가라

탈모증상이 의심될 때는 근거 없는 자가치료에 의지하기 보다는 병원에서 검증된 치료를 받는 것이 탈모치료에 효과적이다. 남성형 탈모는 한번 발현되면 특별한 치료를 하지 않을 경우 환자의 80%에서 추가적인 탈모악화를 경험한다. 탈모 치료는 증상에 따라 달라지는데, 탈모 초기에는 탈모를 억제하고 발모를 촉진하는 피나스테리드 제제나 미녹시딜 등의 검증된 탈모치료제가 효과적이고, 약물치료의 시기를 놓쳐 탈모증상이 눈에 뛰게 심해진 경우라면 모발이식을 고려해 보는 것도 좋다.

여섯 번째, 나무 손잡이로 된 빗을 사용해라

초겨울에는 평소보다 정전기가 많이 발생한다. 실제로 빗의 정전기는 두피를 민감하게 하고, 머리카락을 엉키게 하여 탈모 유발 요인이 되기도 한다. 정전기로부터 모발이 손상되는 것을 막기 위해서 젖은 머리는 자연 건조시키고, 머리를 손질할 때는 모발에 물기를 준 다음 헤어로션 등을 사용하는 것이 좋다. 빗은 손잡이나 몸통이 플라스틱이나 금속소재가 아닌 고무나 나무 손잡이로 된 빗을 사용한다.