가정의 달 5월. 어린이날, 어버이날 등에 가족의 뜻을 되새기는 '가족 행사'가 많다. 하지만, 현실은 이와 반대다. 최근 여성가족부가 지난해 8∼10월 4천754명을 대상으로 ‘제2차 가족실태조사’를 실시한 결과, 가족의 범위는 급격히 축소돼 있었다.  

배우자를 가족이라고 생각한다는 응답은 2005년 98.4%에서 2010년 81.1%로, 자녀를 가족이라고 생각한다는 응답은 98.7%에서 84.5%로 낮아졌다. 또 부모가 가족이라는 사람은 92.8%에서 77.6%로, 배우자의 부모가 가족이라는 사람은 79.2%에서 50.5%로 줄었다. 무엇보다 친조부모를 가족이라고 생각한다는 응답이 63.8%에서 23.4%로 가장 많이 줄었다.

이렇게 가족의 의미가 퇴색한 상황에서 우리들은 가정의 달을 어떻게 보내야 할까. 가정의 행복은 건강에서부터 온다. 가족들의 건강을 챙기면서 서로의 소중함을 느껴보는 건 어떨까.

영-유아.. 예방접종과 성장-발달 관련 검진 필수
  

영-유아시기에는 사고에 의한 사망하거나 장애가 많이 발생하지만, 질병에 대한 발견 확률이 낮으므로 부모들은 아이의 성장과 발달사항을 관심 있게 살펴야 한다. 0~6세 영유아가 있다면 '영유아 건강검진'을 받도록 한다. 영유아 건강검진은 4개월, 9개월, 2세, 3세, 4세, 5세 등 특성에 적합한 항목으로 구성된다.

예를 들면, 4개월 유아의 경우 결핵(BCG), B형간염, 디프테리아 파상풍 백일해(DTaP), 소아마비(폴리오) 등의 예방접종여부를 묻는다. 또 아이가 눈을 잘 맞추는지, 눈동자는 혼탁하지 않은 지 등의 시각 문진, 옹알이, 새로운 소리 반응 여부 등을 포함한 청각문진, 카시트-보행기 사용 여부 등의 안전사고 문진, 모유수유-분유 사용 등에 대한 영양문진, 아이의 수면 자세 등에 대한 수면 문진 등을 실시한다. 

하지만, 지난달 25일 질병관리본부의 조사 결과에 따르면, 18개월까지 접종을 완료해야 하는 BCG, B형간염, DTaP, 폴리오, 수두, MMR 6종 필수예방접종의 대부분이 접종률 90% 이상을 기록했으나, 18개월까지 접종해야 하는 5종 백신을 모두 접종받은 아동의 완전접종률은 59.8%로 낮게 나타났다. 이에 따라 복지부는 매년 4월 마지막 주를 예방접종주간으로 선포했다. 그러므로 부모들은 지속적인 예방접종에 관심을 가져야 겠다.

사춘기 겪는 10대.. 자궁경부암과 스트레스 예방 

10대에는 신체적, 정신적으로 가장 많은 변화가 일어나는 사춘기를 겪는다. 이 시기에는 성장발육을 평가하고 위험인자를 조기에 발견, 질병을 조기진단하는 건강검진과 스트레스 등의 심리문제 등을 진단하는 검진을 받는게 좋다.

또한 B형 간염 접종 등 건강의 기초가 되는 예방접종을 받고 특히 여성의 경우에는 자궁경부암 예방접종을 받는게 좋다.

어릴 때 식습관이 오래도록 지속되므로, 비만을 방지하고, 장시간 같은 자세로 앉아 공부를 해야 하기 때문에, 척추에 이상이 없는지 척추측만증 검사도 해보는 게 좋다.

불규칙한 식생활 가진 20~30대.. 생활습관병 예방 필요

20~30대에는 사회생활이 왕성해지면서 불규칙한 식생활과 운동부족으로 체지방이 늘어난다. 또 술, 담배, 스트레스 등에 노출되면서 몸이 혹시 당하기 쉽다. 혈압, 당뇨, 고지혈증, 위내시경 등 생활습관병 예방을 위한 정기적인 건강검진과 비만 관리를 받도록 한다. 흡연과 음주로 폐와 간의 기능이 떨어질 수 있으므로, 흉부 X-ray를 찍거나, 간기능 검사를 받는게 좋다. 여성의 경우, 자궁경부암 검사와 유방암검사를 놓치지 말고, 만약 결혼을 앞둔 여성이라면 반드시 풍진 예방접종을 받아야 한다.  

급격히 체력 감소하는 40~50대.. 심장질환, 암 등 관리   

40~50대는 체력이 급격하게 떨어진다. 또 잠재돼 있던 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등의 생활습관병이 드러나는 시기이기도 하다. 뿐만 아니라 심장질환의 발병률이 높아지므로 40대 이상이라면 1년에 한번씩은 건강검진을 받아야 한다.

특히, 암 검사는 빼놓지 말아야 한다. 2년마다 위내시경 검사를 통해 위암여부를 살피고, B형 또는 C형 간염 바이러스 감염자는 6개월 간격으로 간초음파 검사와 혈청 알파태아단백검사를 받는다. 또 대장암 조기 발견을 위해 1년마다 대변검사를, 50세 이후에는 대장내시경을 실시한다. 여성의 경우 자궁경부암과 유방암 검사를 지속적으로 하며, 폐경기 전후 골다공증의 예방 및 조기치료를 위한 골밀도 검사를 받도록 한다.

다수 질병 갖는 60대 이상 노인.. 맞춤형 건강검진 

65세 이상 고령 인구의 30% 이상이 2가지 이상의 질병을 앓고 있다. 이에 따라 1년에 한번씩 전문가와 상담해 본인에게 맞는 건강검진을 받는게 좋다. 본인이 앓고 있는 질병과 관련해 합병증을 예방한다든지, 조기진단으로 예방할 수 있는 질병등을 살피는 등 맞춤형 건강검진을 받는 것이다.

노인들은 근육량이 줄어들면서 상대적으로 체지방의 비율이 높아지고, 노화와 함께 치매, 퇴행성 관절염 등 퇴행성 질환에 걸릴 가능성이 높다. 

예방을 위해서는 무엇보다 균형잡힌 식습관과 규칙적인 운동을 지속하는 노력이 필요하다.

심혈관계 질환이나 당뇨병, 호흡기 질환 등을 겪는 만성질환자나 65세 이상 고령자의 경우에는 9~10월경 독감예방접종을 하는 것이 좋다.

<TIP> 건강검진 시 유의할 점

-검진 전 : 검진 3일전 부터는 되도록 음주, 과식, 피로를 유발하는 과격한 운동 등은 피하며, 약 복용도 중지한다. 단, 고혈압, 심장질환, 갑상선질환 등과 관련해 복용하는 치료약제는 계속 먹되, 중단할 수 있는 약제는 주치의와 상의 후 결정한다. 검사 항목에 따라 주의사항이 달라지므로 검사 예약 시 충분한 설명을 듣고 숙지한다.

검사 전날 저녁식사는 가볍게 먹고 밤 9시 이후에는 아무것도 먹지 않는다.

-검진 당일 : 아침식사는 물론 물, 껌, 담배 등 음식물을 일체 금하고, 공복상태를 유지한다.

-검진 후 : 대개 특별한 주의가 필요 없으나 검진 후 어지럽거나 진땀이 나면 간단한 음식을 곧바로 섭취하며, 평소 정기적으로 복용 중인 약은 곧바로 먹는다. 위장조영촬영을 한 경우는 물을 많이 마신다.

 (도움말: 한국건강관리협회)