‘건강하게 오래 사는 법’을 다루고 있는 SBS <백세 건강 스페셜>이 200회를 맞아 ‘실생활에서 누구나 실천할 수 있는 장수비법’이란 주제로 5월 첫 주를 시작으로 총 4회에 걸쳐 명사특강을 준비했다.
첫 번째 시간(5월 2일 낮 12시30분)은 ‘장수의 첫걸음, 자연밥상’이다.
일본의 오키나와, 파키스탄의 훈자, 에콰도르의 빌카밤바 등 세계적으로 유명한 장수마을의 공통점이 특별한 밥상에 있다는 것에 주목했다. 그만큼 무병장수를 위해선 먹을거리가 중요하다는 것.
자연요리연구가 문성희를 초청, 그녀가 자연 속에서 찾은 몸과 마음을 치유하는 건강한 자연밥상차림 노하우를 전한다.
쾌면은 쾌식, 쾌변과 함께 장수의 3대 비결이다. 하지만 전체 인구의 30%는 불면증에 시달리고 있다. 수면 부족이 계속되면 우울증, 고혈압, 당뇨병, 심혈관계 질환 등의 전신질환을 유발하고 면역력 저하와 호르몬 불균형을 초래 암 발병률을 높일 수 있다.
수면장애 전문의 신철 교수를 초청, 건강하고 활기찬 인생을 살기 위한 수면법과 장수의 모든 것을 알려준다.
세 번째 시간은 ‘오장육부의 조화가 최고의 보약이다’
인간의 최대 가능한 수명, 천수. 보통 동물은 성장기의 5~6배를 산다. 사람이 20세까지 성장한다고 보면 100세에서 120세가 천수인 셈이다.
하지만 우리나라의 평균 수명은 79세로 아직 천수에는 한참을 못 미치고 있다. 한의학에서는 수명을 단축시키는 가장 큰 원인을 ‘인화’로 본다. 사람은 스스로 수명을 갉아먹고 있다는 것이다.
한의학 전문의 김용석 교수를 초청, 질병 없이 천수를 누리는 비법 전수의 시간을 갖는다.
마지막 시간으로 ‘지팡이 없이 100세까지’를 준비했다.
우리 몸의 기둥, 척추. 기둥이 무너지면 집이 무너지듯, 척추가 흔들리면 건강이 통째로 흔들린다. 한국의 좌식문화, 양반다리, 쪼그려 앉기가 꼬부랑 허리를 만든다고 한다.
건강하고 행복한 노후를 위해 튼튼한 허리뼈는 중요하다. 이에 척추·관절 전문의 최봉춘 교수를 초청, 지팡이 없이 100세청춘으로 살기 위한 척추건강의 모든 것을 알려준다.
백세건강스페셜 <100세 특강! 실천하기 쉬운 장수비법>은 각 분야의 명사 외에도 윤문식, 김애경, 조형기, 선우용여가 출연해 무병장수에 대한 궁금증을 함께 풀어본다.
<자료: SBS 제공> |
