[왓처데일리] 운동계획에 대한 직장동료의 지지와 협조를 중요하게 생각하지만, 직장동료와 운동계획을 공유하는 것에 대한 필요성은 비 공감한다는 비율이 높았다. 한국건강증진개발원(원장 장석일)이 취업포털 인크루트(대표 이광석 www.incruit.com)와 함께 직장인을 대상으로 직장인 사내 신체활동 실천여부를 설문한 결과 이와 같이 조사한 결과 이같이 나타났다.
응답자의 77%가 정시퇴근 배려, 점심시간 함께 산책하기 등 회사 사람들의 지지‧협조가 운동계획을 실천하는데 중요하다고 응답했다. 그러나 퇴근 후 또는 주말에 운동을 하기로 계획했을 때 회사 사람들에게 운동계획을 얘기하는 편인지 묻자, ‘그렇지 않다’라는 답변이 62%였다. 그 이유는 ‘개인적인 일정을 굳이 말할 필요가 없어서(73%)’가 압도적이었고, ‘운동을 꾸준히 할 자신이 없는데 떠벌리고 다니고 싶지 않아서(10%)’가 큰 차이를 두고 뒤를 이었다. 운동계획을 공유하는 경우 그 이유로는 ‘특별한 이유는 없음(50%)’, ‘미리 말해야 야근 및 주말특근으로부터 운동시간을 확보할 수 있어서(17%)’ 순이었고 동기부여 또는 운동정보 공유 등 긍정적인 답변은 극히 드물었다. 업무 중 스트레칭을 하거나 복도를 걷는 등 사무실에서 가벼운 신체활동을 하는 직장인이 응답자의 64%였으나, 개인 활동에 근접 사무실에서 자유롭게 신체활동을 하는 직장인의 경우, 그 요인은 무엇이라고 생각하는지 묻는 질문에 응답자 중 48%가 ‘일 외에는 서로 뭘 하든지 신경을 쓰지 않는 분위기’라고 답했다. 이에 비해 ‘직원들의 신체건강 및 컨디션을 걱정하고 배려하는 분위기(17%)’, ‘업무시간 중 주기적인 휴식을 장려하는 분위기(12%)’라고 답변한 응답자는 적었다. 사무실에서 신체활동을 할 때 주변인들로부터 눈치나 핀잔을 받은 사람이 17%나 됐으며, 눈치나 핀잔을 받은 방식은 ‘무언의 압박, 간접적 표현 등(32%)’이 가장 많았고 ‘할 일이 없는가?(22%)’, ‘산만하니까 가만히 있어라(21%)’ 등 직접적인 지적을 받은 경우가 나란히 뒤를 이었다. 사무실에서 가벼운 신체활동조차 하지 못 하는 직장인 36%는 그 이유로 ‘주변 분위기(할 일 없어 보일까봐, 눈치 보여서, 혼자 튀는 것 같아 부담스러워서 등)(35%)’를 가장 많이 꼽았다.
한국건강증진개발원 장석일 원장은 “최소 하루 일과의 1/3를 함께 보내는 직장에서 다 같이 자유롭게 신체활동을 할 수 있는 분위기가 조성되지 않으면 건강한 직장생활 문화가 정착될 수 없다”면서, “팀 단위로 휴식시간을 정해서 함께 스트레칭을 하거나 업무시간 중 잠깐 회사 주변을 걷는 등의 단체 노력이 필요하다”고 강조했다. 이어서 “잠깐의 신체활동으로 오히려 업무시간 집중력이 향상되어 야근할 가능성도 줄어들 수 있다”고 말했다. 또한 “운동을 사적인 영역에만 두지 말고, 출‧퇴근 시간 등 생활패턴이 비슷한 직장동료들과 운동계획과 정보를 공유하여 동기부여를 받고 운동 실천률을 높이는 것이 좋다”고 조언했다. |
