20대 여성, 다이어트로 영양 불균형 

여성들이 가사와 육아, 다이어트 등으로 남성들보다 더 만성적인 피로에 시달리고 있는 것으로 나타났다.

건강보험심사평가원은 최근 5년간(2006~2010년) 만성피로증후군에 대한 심사결정 자료를 분석한 결과 여성환자가 15만1천735명으로 남성 10만2천289명에 비해 48.3% 많았다고 1일 밝혔다.

특히 40세 이상 중년 여성은 남성에 비해 53.3% 더 많은 것으로 나타났다. 또한, 60세 이상 노인층(73.3%)과 20대의 젊은층(68.8%)에서도 남성에 비해 더 많은 것으로 나타났다.

심평원은 40대 이상의 여성들은 집안일과 육아로 인해 스트레스성 만성피로를, 20대 여성들은 심한 다이어트, 불규칙한 식사로 인한 비타민 및 미네랄 결핍등 영양불균형으로 만성피로를 각각 겪는다고 설명했다. 

만성피로증후군이란 일상적인 활동을 수행할 수 없을 정도로 기운이 없는 상태가 6개월 이상 지속되는 것을 말한다. 증상은 심한 피로, 집중력 저하, 기억력 장애, 수면 장애, 두통, 근육통, 관절통, 위장장애, 독감 유사 증상, 수족냉증, 복통, 흉통, 호흡곤란 등 매우 다양하다.

만성피로증후군을 예방하기 위해서는 다당류로 된 정제하지 않은 음식(현미 등), 비타민과 미네랄이 풍부한 채소, 저지방 단백질을 섭취하면 좋다. 피해야 할 음식으로는 포화성 지방, 커피, 홍차, 콜라, 인삼, 마테차, 알콜 등과 같은 자극적인 식품과 단맛이 나는 감미료, 동물성 지방, 인공 식품 첨가제 등이 있다.