한의학으로 본 당뇨... 어떻게 당뇨병의 불안에서 벗어날 수 있을까? 미래한의원 서윤지 원장

당뇨병은 인슐린 분비의 절대부족, 또는 상대적 부족이나 인슐린의 효율성 감소로 인해 혈액속의 포도당이 정상치보다 높아 생기는 대사성 질환이다.

우리가 음식을 먹으면 쌀 감자 옥수수 등 탄수화물을 분해하여 당분으로 전환시키고 이 당분은 우리 혈액 속에 들어가 각각의 세포로 운반되어 우리 몸의 에너지로 사용된다.

하지만 당뇨병이 있는 경우에는 이 당분이 세포 속으로 잘 흡수되지 않으며 이렇게 되면 당분이 혈액속에 계속 머물게 되고 결과적으로는 혈액 속에 당분의 함량이 높아지게 된다.

당뇨로 인해 장기간 고혈당 상태가 지속될 경우 망막증 신부전증 신경증 등 수많은 합병증을 낳게 된다.

다소 차이는 있지만 혈당으로 당뇨병을 진단하는 국제적 기준은 식전혈당 126mg/dl 이상, 식후혈당 200mg/dl 이상인 경우를 말한다. 정상적인 식전혈당 범위는 70~110mg/dl이며 식후는 140mg/dl이하이다.

식전혈당이 111~125mg/dl인 경우를 공복 혈당장애, 식후 2시간 혈당이 140~199mg/dl인 경우를 내당능 장애라고 하여 잠재적인 당뇨병 징후가 있는 것으로 판단한다. 다시 말해 공복혈당장애와 내당능 장애는 장차 당뇨병에 걸리기 쉬운 환자 후보군이라고 말할 수 있는 것이다.

그렇다면 어떻게 당뇨병의 불안에서 벗어날 수 있을까? 당뇨 환자의 생활수칙을 알아보고 잘 지킨다면 당뇨의 막연한 불안에서 벗어날 수 있을 것이다.

<당뇨 환자의 생활수칙>

1. 매일 혈당을 기록합니다.

2. 규칙적으로 약물을 복용합니다. 금식이 필요한 경우 반드시 전문의와 상의하십시오.

. 식사요법을 잘 이해하고 표준 체중에 맞는 칼로리를 규칙적으로 세끼로 나눠서 먹습니다.

4. 단순당, 지방의 섭취는 줄이고 섬유소의 섭취를 증가시킵니다.

5. 적절한 체중을 유지합니다.

6. 운동은 식후 30분 후에 실시하고 꾸준히 합니다.

7. 백해무익, 담배를 끊읍시다.

8. 항상 양말을 신고 발 관리에 신경 써야 합니다.

9. 저혈당이 생기지 않도록 주의하고 항상 사탕, 초콜릿 등을 준비하고 다니십시오.

10. 합병증에도 나쁜 영향을 주므로 술을 삼가 합니다.

<당뇨환자의 발 관리 방법>

1. 발을 미지근한 물에서 순한 비누로 잘 씻고 물기를 완전히 말립니다.

2. 건조하지 않게 로션이나 파우더를 바르되 너무 많이 바르면 무좀이나 곰팡이균이 자랄 수 있습니다.

3. 매일매일 발의 상태를 체크합니다.

- 발바닥, 발등, 발가락, 발톱이 갈라지거나 두꺼워지지 않았는가?

- 못이나 핀으로 찔린 상처가 없는가?

- 티눈이나 굳은살은 없는가?

- 발톱이 살을 파고들지는 않았는가?

- 발가락이나 발의 색이 푸르스름하지는 않는가?

4. 발톱은 일직선으로 자릅니다.

5. 신발은 굽이 낮고 넉넉한 신발을 신습니다.

6. 양말은 꼭 신도록 하고 땀 흡수가 잘되고 발목 고무줄이 강한 것을 피합니다.

7. 혈액순환이 방해되지 않도록 다리를 꼬지 않습니다.

 미래한의원 서윤지 원장