[¿Óóµ¥Àϸ®] ³óÃÌÁøÈïû(ûÀå ¹ÚÇöÃâ)Àº ºñŸ¹Î C ÇÔ·®ÀÌ ³ô°í, ²®ÁúÀÌ ºÓÀº 2±âÀÛ°¨ÀÚ Ç°Á¾ ¡®È«¼±¡¯À» °³¹ßÇß´Ù°í ¹àÇû´Ù.
À̵é ǰÁ¾Àº ÈÞ¸é±â°£ÀÌ ±æ¾î º½ Àç¹è³ª °í·©Áö ¿©¸§Àç¹è°°ÀÌ ÀÏ ³â¿¡ Çѹø¸¸ Àç¹èÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù.
±âÁ¸ 2±âÀÛ °¨ÀÚ Ç°Á¾µéÀº ´ãȲ»ö ²®ÁúÀÇ ½Ä¿ë°¨ÀÚ·Î 1±âÀÛ¿ë Ä÷¯°¨ÀÚ¿¡ ºñÇØ ±â´É¼º ¼ººÐ ÇÔ·®ÀÌ ³·´Ù.
¡®È«¼±¡¯¿¡´Â 100g´ç 40§· Á¤µµÀÇ ºñŸ¹Î C°¡ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖÀ¸¸ç, ÀÌ´Â ±âÁ¸ ǰÁ¾(15~20§·)º¸´Ù 1.5~2¹è Á¤µµ ³ôÀº ¾çÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ Âî°Å³ª Æ¢±â´Â µî Á¶¸® ÈÄ¿¡µµ ºñŸ¹Î C ÇÔ·®ÀÌ ±âÁ¸ ǰÁ¾º¸´Ù 30 %Á¤µµ ³ô°Ô À¯ÁöµÇ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ½ÄǰÀǾàǰ¾ÈÀüû¿¡¼ ¹ßÇ¥ÇÑ ¼ºÀÎ ³²³àÀÇ ÇÏ·ç ºñŸ¹Î C Æò±ÕÇʿ䷮Àº 75§·À̸ç, ±ÇÀå¼·Ãë·®Àº 100§·ÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ¡®È«¼±¡¯Àº »ý¸®ÀåÇØ¿Í ´õµÀ̺´ ¹ß»ýÀÌ Àû°í ÈÞ¸é±â°£ÀÌ Âª¾Æ Àϳ⿡ µÎ ¹ø(º½, °¡À») Àç¹è°¡ °¡´ÉÇØ ¾¾°¨ÀÚÀÇ »ý»ê¡¤°ø±ÞÀÌ ½±´Ù. ³óÃÌÁøÈïû °í·ÉÁö³ó¾÷¿¬±¸¼¾ÅÍ Á¶ÁöÈ« ¹Ú»ç´Â ¡°¾ÕÀ¸·Î ³ó»ê¹° °³¹æ¿¡ ´ëÀÀÇØ ´Ù¾çÇÑ ±â´É¼º°ú ÀÛÇü ÀûÀÀ¼ºÀ» °¡Áø °¨ÀÚ »õǰÁ¾À» °³¹ß¡¤º¸±ÞÇÔÀ¸·Î½á ³ó°¡¼ÒµæÀ» ³ôÀ̰í, ´õºÒ¾î ³ó»ê¹° ¼öÀÔ°³¹æ¿¡ Àû±Ø ´ëÀÀ Çϰڴ١±¶ó°í ¸»Çß´Ù.
|