당장 일주일에 2번, 오전 8시 30분에 출근해 오후 6시 넘어 퇴근해 곧장 대학원 강의실로 들어갈 생각을 하면 벌써부터 피로감이 몰려오고 걱정이 되기도 한다.
 
전세계적인 경제 위기 속에 국내에서도 불황이 계속되는 가운데 직장 내 생존 경쟁에 대응하기 위해 공부하는 직장인들이 부쩍 증가하고 있다.

최근 한 취업포털 사이트의 통계에 따르면 무려 66.5%의 직장인이 직장생활과 공부를 병행하고 있다고 한다. 특히, 직장에 다니면서 업무 전문성을 확보를 위해 긴 시간과 비용을 투자하는 직장인인 이른바 'BTS(Back to school)족‘도 꾸준히 늘어나는 추세다.

이들은 낮에는 업무에, 퇴근 후에는 공부에 시달리는 만큼 일반 직장인에 비해 피로도가 높을 수 밖에 없다. 특히, 새 학기가 시작되는 가을이 되면 방학 후 오랜만에 다시 학교에 적응해야 하는 스트레스와 함께 몸도 마음도 더 피곤하기 마련. 개강을 앞둔 BTS족을 위해 쉽고 간편하게 피로를 완화해줄 개강 맞이 필수품을 소개한다.
 
직장에서 학교로의 짧은 이동시간 끼니를 챙겨줄 식사 대용식 필수 

퇴근 시간이 되어도 벌떡 일어나 제 시간에 나오기 힘든 것이 직장인의 현실. 이래저래 눈치를 보다 보면 수업에 지각하기 일쑤고 끼니를 제대로 챙겨먹기는 쉽지 않다.

하지만 식사는 뇌가 쓸 에너지 공급과 직결되는 만큼, 먹지 않으면 두뇌 활동이 둔화되어 공부에 몰입하기 쉽지 않다. 이럴 땐 이동 중에도 간편하게 먹기 좋고 맛과 영양까지 고려한 식사 대용식품을 미리 챙겨놓는 것이 좋다.
 
요즘은 곡물, 과일의 가공을 최소화해 맛과 영양을 살린 저칼로리 대용식이 인기다. 휴대가 간편한 바 형태의 건강식 제품을 우유나 두유와 함께 먹으면 좋다.

퇴근길에서 강의실로 이어지는 긴 하루의 피로를 대비하는 비타민 한잔

하루 종일 업무에 매진하며 이미 가진 에너지를 소진해버린 직장인들이라면 수업을 듣기 직전 몸과 마음의 활력소가 되어 줄 수 있는 비타민 B군을 섭취할 것을 권한다.

비타민 B군의 B1, B2, B6 및 항 스트레스 성분인 B12 등은 신체 피로를 개선해주는 효과가 있다 여러 가지 영양소를 꼬박꼬박 챙겨먹는 것이 귀찮은 BTS 족들이라면 스마트한 조합의 발포정 멀티비타민 하나로 피로를 떨쳐보자.

대표적인 고함량 비타민B군이 들어있는 발포정 형태의 멀티 비타민 제품으로는 최근 종영된 SBS 드라마 ‘신사의 품격’에서 ‘김도진의 비타민‘으로 많이 알려진 바이엘 헬스케어의 ’베로카 퍼포먼스 발포정'이 있다.

고함량의 비타민B군과 비타민C, 필수 미네랄 등 12가지 성분을 함유한 멀티 비타민으로, 다수의 해외 임상 연구를 통해 육체 피로 경감 효과가 있음을 입증 받은 것이 특징이다.

물에 타서 마시기 때문에 쉽고 간편하게 복용할 수 있으며 스파클링 오렌지 음료수를 마시는 것 같은 맛과 청량감도 장점이다.
 
하루 종일 혹사당한 부릅뜬 눈을 위한 팁

회사에서는 컴퓨터에, 저녁에는 책에 하루 종일 집중해야 하는 BTS족의 눈은 쉴 틈이 없다. 이렇게 하루가 지나면 어느새 건조해지는 건 물론이고 동태눈처럼 벌겋게 충혈되기도 한다.

고생하는 눈에게 가끔씩은 호사를 누리게 해줄 필요가 있다. 50분 간격으로 10분 정도 휴식을 취하고, 휴식을 취할 때는 가만히 눈을 감거나 먼 곳의 물체를 바라보는 안구 운동을 해 주면 눈의 피로를 덜 수 있다.