SBS½ºÆä¼È: ¿Á¼ö¼öÀÇ ½À°Ý 2ºÎ
2010³â 10¿ù 14ÀÏ 14½Ã 31ºÐ ÀÔ·Â

 

SBS TV´Â <½ºÆä¼È: ¿Á¼ö¼öÀÇ ½À°Ý 2ºÎ - ¿Á¼ö¼ö¸¦ À̱â´Â ¹ý>(´ã´ç ¹ÎÀÎ½Ä PD)À» 17ÀÏ(ÀÏ) ¿ÀÈÄ 11½Ã 10ºÐ ¹æ¼ÛÇÑ´Ù.

- ¿ìÀ¯¸¦ ¸¶½Ã°í º´ÀÌ ³ª¾Ò´Ù°í ÁÖÀåÇÏ´Â »ç¶÷µé


   ¹Ì±¹ ͏®Æ÷´Ï¾Æ¿¡ »ç´Â ¸¶¸±¸° Ä«½ºÅ׵徾´Â ²É°¡·ç¸¦ ºñ·ÔÇØ ¸¹Àº Á¾·ùÀÇ ¾Ë·¹¸£±â°¡ ÀÖ¾ú´Ù. ±×·¡¼­ Á¤¿ø ÀÏÀ» ÇÑ´Ù´Â °Ç »ó»óµµ ¸øÇß´Ù.

  Çѹø ¾Ë·¹¸£±â ¹ßÀÛÀÌ ÀϾ¸é Àçä±â Ä๰Àº ¸»ÇÒ °Íµµ ¾ø°í ÀÏÁÖÀϾ¿ ¸ñ¼Ò¸®°¡ ³ª¿ÀÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ±×·¯¸é Á÷Àåµµ °¡Áö ¸øÇÏ°í ¾àÀ» ¸Ô¾î¾ß Çß´Ù.

  ±×·±µ¥ ÀÛ³â, ±×³à°¡ Ç®¸¸ ¸ÔÀÎ ¼Ò¿¡¼­ § ¿ìÀ¯¸¦ ¸Ô±â ½ÃÀÛÇϸ鼭ºÎÅÍ ¸ðµç ¾Ë·¹¸£±â°¡ »ç¶óÁ³´Ù.  
 
   ¡°¹°·Ð ¹ÏÁö ¸øÇϰÚÁö¸¸¿ä, ¹Ù²Û °ÍÀº ·Î¹ÐÅ© Çϳª»ÓÀ̰ŵç¿ä.¡±

  °°Àº ¸¶À»¿¡ »ç´Â Ä̸® ·ÎÁ¨Å»Àº ¸î ÇØ Àü ¹éÇ÷º´À¸·Î Ç×¾ÏÄ¡·á¸¦ ¹Þ¾Ò´Ù. µ¶ÇÑ ¾à¹°¿¡ ¼ÓÀÌ µÚÁýÇô¼­ ¾Æ¹«°Íµµ ¸ÔÁö ¸øÇÏ°í °Ô´Ù°¡ ÇÕº´ÁõÀ¸·Î ÇÑÂÊ ÆóÀÇ ±â´ÉÀÌ Á¤ÁöµÇ´Ù½ÃÇÇ Çß´Ù.

  ÁßȯÀڽǿ¡¼­ ±×´Â ¸¶¸±¸°ÀÌ ¸Ô¾ú´ø °Í°ú °°Àº ¿ìÀ¯¸¦ ¸Ô¾ú´Ù. ´Ù¸¥ À½½ÄÀº ´Ù ÅäÇϴµ¥ ÀÌ ¿ìÀ¯¸¸Àº ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ¾ú´Ù. Â÷µµ´Â °ð¹Ù·Î ³ªÅ¸³µ°í ±×´Â ÇöÀç °Ç°­À» µÇã¾Ò´Ù. À̵éÀº ¿ìÀ¯¿¡ ÁÁÀº Áö¹æÀÌ À־ ±×·¸´Ù°í ÁÖÀåÇÑ´Ù.

  ¹Ý´ë·Î ¿Á¼ö¼ö¸¦ ¸ÔÀÎ ¿ìÀ¯¿¡´Â ³ª»Û Áö¹æÀÌ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.

 

- Ç® Àüµµ»ç°¡ µÈ ½ÉÀå¿Ü°ú ÀÇ»ç


  ¹Ì±¹ µ§¹ö¿¡¼­ ½ÉÀå¿Ü°ú ÀÇ»ç·Î ÀÏÇÏ´Â ½ºÆ¼ºì ¾Ö½¶¸® ¹Ú»ç´Â ÀÚ½ÅÀÇ ½ÉÀ庴 ȯÀڵ鿡°Ô Ç® ¸ÔÀÎ ¼Ò°í±â·Î ¹Ù²Ù¾î ¸ÔÀ¸¶ó°í ó¹æÇÑ´Ù.

  ¸ñÀå¿¡¼­ ž°í ÀÚ¶ú´ø ±×´Â »ç¶÷µéÀÌ °í±â¸¦ ¸Ô°í º´¿¡ °É¸°´Ù´Â »ç½ÇÀÌ ´Ã ¾ÈŸ±î¿ü´Ù. ±×´Â ¹®Á¦ÀÇ ¿øÀÎÀÌ ¿Á¼ö¼ö¿¡ ÀÇÇÑ °î¹°»çÀ°¿¡ ÀÖ´Ù°í »ý°¢Çß°í ÀÚ½ÅÀÇ ¸ñÀåÀ» ¿Á¼ö¼ö »çÀ°¹æ½Ä¿¡¼­ Ç® »çÀ°¹æ½ÄÀ¸·Î ÀüȯÇß´Ù.

  ¾Ö½¶¸® ¹Ú»çÀÇ À̾߱Ⱑ ¾ð·ÐÀ» ÅëÇØ ¾Ë·ÁÁö¸é¼­ ¼Ò±Ô¸ð ³óÀåµéÀ» Áß½ÉÀ¸·Î Ç®À» ¸ÔÀÌ´Â ³óÀåµéÀÌ ´Ã°í ÀÖ´Ù. À̵éÀÇ ÁÖÀåÀº Ç®À» ¸Ô¾î¾ß¸¸ °í±âÀÇ ¿À¸Þ°¡-6, ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀÌ 1:4 À̳»·Î ±ÕÇüÀ» ÀÌ·é´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.

 

- Ç®ÀÌ ¸ðÀÚ¶ó´Ù


   ¿ì¸®³ª¶óÀÇ ³óºÎµéµµ Ç®ÀÌ ÁÁÀº ÁÙ ¾È´Ù. ´Ü¾ç¿¡¼­ ´ßÀ» Ű¿ì´Â ±èöȣ¾¾´Â °è»ç ¾ÕÀÇ ¾ß»ê¿¡ ´ßÀ» ¹æ¸ñÇÑ´Ù.

  ÇÏÁö¸¸ ´ßµéÀÌ ¸Ô´Â Ç®ÀÇ ¾çÀ» ´çÇØ³¾ µµ¸®°¡ ¾ø¾î¼­ ´Ã ¾ÈŸ±õ´Ù. ¸¹Àº ÇÑ¿ì ³ó°¡µéÀÌ Â¤°ú °ÇÃÊ °°Àº Á¶»ç·á¸¦ È®º¸Çϴµ¥ ¾î·Á¿òÀ» °Þ°í ÀÖ´Ù.

  À¯·´À̳ª ¹Ì±¹Ã³·³ ÃÊÁö°¡ ºÎÁ·ÇÑ ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼­ °¡Ãàµé¿¡°Ô ºÎÁ·ÇÑ ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀ» ¾î¶»°Ô °ø±ÞÇÒ °ÍÀÎ

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- ¿Á¼ö¼öÀÇ º»°íÀå ¾Èµ¥½ºÀÇ ÁöÇý


  ¿Á¼ö¼ö¸¦ óÀ½ ÀÛ¹°È­ÇÏ¿© ÁÖ½ÄÀ¸·Î ¸Ô±â ½ÃÀÛÇß´ø ¸ß½ÃÄÚÀÇ Àεð¿Àµé¿¡°Ô´Â ¿Á¼ö¼ö¿Í ÇÔ²² ¸Ô¾ú´ø Áß¿äÇÑ °î¹°ÀÌ Çϳª ´õ ÀÖ¾ú´Ù.

  Ä¡¾Æ¶ó°í ºÒ¸®¿ì´Â ÀÌ °î¹°Àº Áö±¸»ó¿¡¼­ ¿À¸Þ°¡-6 Áö¹æ»êÀÇ ÇÔ·®ÀÌ °¡Àå ³ôÀº À°»ó½Ä¹°ÀÌ´Ù. ¿À¸Þ°¡-6°¡ ¸¹Àº ¿Á¼ö¼ö¿Í ¿À¸Þ°¡-3°¡ ¸¹Àº Ä¡¾Æ¸¦ °°Àº ½Ã±â¿¡ ÀÛ¹°È­ÇÏ¿© ¸Ô±â ½ÃÀÛÇß´Ù´Â »ç½ÇÀÌ ³î¶ø´Ù.

  ¿À´Ã³¯ Ä¡¾Æ¸¦ ¸Ô´Â ÀüÅëÀº ¸ß½ÃÄÚ¿¡¼­ ´ëºÎºÐ »ç¶óÁ³´Ù. ½ºÆäÀÎ ±º´ë°¡ ¾ÆÁîÅØÀ» Á¤º¹ÇÑ ÈÄ Àεð¿ÀµéÀÌ ½Å¼º½ÃÇÏ´Â Ä¡¾ÆÀÇ Àç¹è¸¦ Àû±ØÀûÀ¸·Î ±ÝÁöÇÑ ¶§¹®ÀÌ´Ù.

  Ä¡¾Æ¸¦ ¸Ô´Â ÀüÅë´Â ¸ß½ÃÄÚ ºÏºÎ »ê¾ÇÁö¿ªÀÎ µû¶ó¿ì¸¶¶ó¿¡ ³²¾Ò´Ù. ÃëÀçÁøÀº À̰÷¿¡¼­ ÀڽŵéÀ» ¶ó¶ó¹«¸®¶ó°í ºÎ¸£´Â Àεð¿À ºÎÁ·À» ¸¸³¯ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù.

  ¶ó¶ó¹«¸®´Â ´Þ¸®´Â »ç¶÷µéÀ̶õ ¶æÀÌ´Ù. À̵éÀº ³ª¹«·Î ¸¸µç °øÀ» Â÷¸ç ´Þ¸®´Â ³îÀ̸¦ Áñ±â´Âµ¥ Çѹø ½ÃÀÛÇϸé 1¹Ú 2Àϰ£ 150ų·Î¹ÌÅ͸¦ ´Þ¸°´Ù. Ä¡¾Æ´Â °í´ë ¾ÆÁîÅØÀÇ Àü»çµé¿¡°Ô ³ª´©¾î ÁÖ´ø ÀüÅõ½Ä·®À̾ú°í Àü·ÉµéÀÌ °¡Áö°í ´Ù´Ï¸é¼­ ¸Ô´Â ÈÞ´ë¿ë ½Ä·®À̱⵵ Çß´Ù.

  À̵éÀº Áö±Ýµµ ¿Á¼ö¼ö °¡·ç¿¡ Ä¡¾Æ¸¦ Ÿ¼­ ¸¶½Ã´Â Çdz¶ó´Â À½·á¸¦ ÁÖ½ÄÀ¸·Î »ï°í ÀÖ´Ù.

 

- ¿Á¼ö¼ö¸¦ À̱â´Â ¹ý


  ´ë·® »ý»êµÈ ¿Á¼ö¼ö°¡ Ãà»ê¹°À» ´ë·® »ý»êÇÏ´Â ÇöÀçÀÇ ³ó¾÷ ¹æ½Ä¿¡¼­ Ç®¿¡ ÀÇÇÑ »ý»ê ¹æ½Ä·Î µ¹¾Æ°¡±â´Â ½±Áö ¾Ê´Ù. ¾ÆÁîÅØÀεéÀÌ ¿Á¼ö¼ö¸¦ ÀÛ¹°È­ Çϸ鼭 Ä¡¾Æ¸¦ ¼±ÅÃÇßµíÀÌ ¿ì¸®µµ ÇöÀçÀÇ »ý»ê¹æ½Ä¿¡¼­ °¡´ÉÇÑ ´ë¾ÈÀ» ã¾Æ¾ßÇÑ´Ù.

  À̰ÍÀº °­¿ø´ëÇб³ µ¿¹°»ý¸í°øÇаú ¹Úº´¼º±³¼ö°¡ ¿À·¡ÀüºÎÅÍ ¿¬±¸Çϰí ÀÖ´ø °úÁ¦¿´´Ù. ¹Úº´¼º ±³¼öÆÀÀº ¿Á¼ö¼ö »ç·á¸¦ »ç¿ëÇ쵂 ¿À¸Þ°¡-3°¡ ´Ù·®À¸·Î Æ÷ÇÔµÈ ¾¾¾Ñ·ù¸¦ »ç·á¿¡ ÷°¡ÇÏ´Â ¹æ½ÄÀ» °í¾ÈÇß´Ù.

  »õ·Î¿î »ç·á°¡ ¸¸µé¾îÁ³°í °­¿øµµ ȫõ±ºÀÇ ÇÑ¿ì ³ó°¡¿¡¼­ ½ÃÇè »çÀ°µÇ¾ú´Ù. ÀÌ »õ·Î¿î »ç·á¸¦ ¸ÔÀº ¼ÒÀÇ Áö¹æ»ê ºñÀ²Àº 4:1·Î Ç®À» ¸ÔÀÎ ¼Ò¿Í °ÅÀÇ °°¾Ò´Ù.

 

- ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ¶³¾îÁö´Â ¼Ò°í±â


  ÀÌ ¼Ò°í±â¸¦ Çлýµé¿¡ ¸Ô¿©º» °á°ú ¸Å¿ì ³î¶ó¿î °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù. ½ÇÇè ´ë»óÀÚÀÇ ´ëºÎºÐÀÌ LDL ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ 10~20% ¶³¾îÁø °ÍÀÌ´Ù.

  ½ÃÁß¿¡¼­ ±¸ÀÔÇÑ ¼öÀÔ ¼Ò°í±âÀÇ °æ¿ì °°Àº ½ÇÇèÀ» ÇßÀ»¶§ LDL ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ Áõ°¡Çß¾ú´Ù. °í±â¸¦ ¸ÔÀ¸¸é ´ç¿¬È÷ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ¿Ã¶ó°£´Ù°í ¿ì¸®´Â ¾Ë°í ÀÖ¾ú´Ù.

  ±×·¯³ª ¿ø·¡ÀÇ °í±â´Â ±×·¸Áö ¾Ê¾Ò´Ù. ¾Æ¸Þ¸®Ä« Àεð¾ðµéÀ̳ª ¸ù°ñ À¯¸ñ¹Î ±×¸®°í ¸¶»çÀÌÁ·À» º¸´õ¶óµµ À°·ù¿Í À¯Á¦Ç°¸¸À¸·Îµµ ¾ó¸¶µçÁö °Ç°­ÇÏ°Ô »ç´Â »ç¶÷µéÀÌ ÀÖÀ½À» ¿ì¸®´Â ¾Ë°í ÀÖ´Ù.

  ¹®Á¦´Â °í±â ÀÚü°¡ ¾Æ´Ï¶ó °í±â¸¦ »ý»êÇÏ´Â »çÀ°¹æ½Ä¿¡ ÀÖ¾ú´Ù. ¿Á¼ö¼öÀÇ ¹®Á¦¸¦ ¾Ë°í À̸¦ À̱ä´Ù¸é ¿ì¸®´Â °Ç°­ÇÑ °í±â¿Í À¯Á¦Ç°À» Áñ±æ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. 


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