[왓처데일리]“손이 차면 마음이 따뜻하다”는 말이 있다. 그러나 일상생활에 지장을 줄 만큼 손발이 차갑다면 대수롭게 넘길 일이 아니다. 이땐 혹시 수족냉증은 아닌지 의심해봐야 한다. 심지어 한낮 땀이 날 정도로 더운 여름에도 손발이 차가워 일상생활에 지장이 있을 정도이지만, 특히 요즘 같은 겨울철에 더 심해지는 것이 수족냉증이다. 가톨릭대학교 인천성모병원 혈관이식외과 김상동 교수의 도움말로 수족냉증의 원인과 예방법에 대해 알아본다.<편집자 주> 수족냉증 원인은 혈액순환 장애 등 다양 수족냉증을 일으키는 요소는 다양하다. 혈액순환을 방해하는 모든 것들이 수족냉증의 원인이 된다. 수족냉증은 대부분 동맥에 문제가 생겼을 때 나타난다. 심장에서 손과 발끝으로 향하는 동맥에 찌꺼기가 쌓이면 말초혈관이 막히면서 혈액순환에 이상이 생겨 수족냉증이 나타날 수 있다. 또한 적은 근육량은 혈액순환을 방해하는 주요 요인 중 하나다. 근육은 체온을 높여주는 중요한 조직으로 근육량이 증가하면 혈액순환을 돕는 기초대사량이 증가하고, 그에 따라 자연스럽게 체온도 올라간다. 때문에 근육이 적은 사람일수록 혈액순환이 제대로 이뤄지지 않고 수족냉증에 쉽게 걸릴 수 있다. 일반적으로 수족냉증은 근육량 때문에 마른 사람에게 잘 나타난다고 알려져 있지만 지방형 비만도 근육이 적을 수 있는 만큼 각별히 주의해야 한다. 비만 역시 혈액순환을 방해한다. 체지방에 쌓인 과다한 노폐물이 혈액이 통과하는 길을 막아 혈액을 순조롭게 보내지 않기 때문이다. 스트레스 역시 원인 중 하나다. 만병의 근원이라고도 불리는 스트레스는 교감신경을 활성화시키면서 손과 발의 혈관을 수축시킨다. 이런 이유로 만성적 스트레스는 손발을 지속적으로 차가워지게 하고 이는 수족냉증으로 이어질 수 있다. 가톨릭대 인천성모병원 혈관이식외과 김상동 교수는 “수족냉증은 냉기 외에 심각한 문제를 일으키지 않는다는 이유로 대수롭게 여기기 쉽지만 저체온증이 지속되는 현상임을 간과해서는 안 된다”며 “우리 몸은 체온이 1℃만 내려가도 면역력이 30%가 낮아지기 때문에 수족냉증을 방치할 경우 또 다른 문제가 나타날 수 있다”고 말했다. 실제로 수족냉증 방치는 동상, 뇌졸중과 치매, 암, 빈혈과 위장장애 등으로 이어질 수 있다. 우선 동상은 손발이 추위에 지속적으로 노출되면서 피부가 어는 것이다. 뇌졸중과 치매는 몸의 온도가 떨어지고 뇌혈관이 수축되면서 문제가 생기게 된다. 수족냉증과 암의 관계도 저체온으로 연결된다. 35℃가 암세포가 증식하기에 최적의 온도이기 때문이다. #생활 습관 교정이 답 ① 근력 운동 ② 반신욕 ③ 전신 체온 유지 ④ 헐겁고 편한 옷차림 ⑤ 체온을 높여주는 음식 섭취 가톨릭대 인천성모병원 혈관이식외과 김상동 교수는 “수족냉증은 고혈압, 당뇨, 이상지질혈증 등 만성질환을 앓는 환자들에게 더욱 위험하기 때문에 주의해야한다”며 “흡연도 수족냉증의 주요원인이 될 수 있기 때문에 금연을 하는 것이 좋다”고 말했다. [자료출처 및 도움말:가톨릭대학교 인천성모병원 혈관이식외과 김상동 교수] |
