Q:스트레스 반응은?

A:스트레스가 우리에게 모두 나쁜 것만은 아니다.

그 종류에는 우리몸에 도움을 주어 더나은 상태를 유지할 수 있게 하는 좋은 스트레스(eustress), 우리 몸에 혼란을 야기하고 병들게 하는 나쁜 스트레스(distress)가 있다. 스트레스 반응은 자극 호르몬인 아드레날린이나 다른 스트레스 호르몬들이 혈중 내로 분비되어 우리몸을 보호하려고 하는 반응으로 신체에 위협요인이 가해졌을 때 싸우거나 멀리 피해버리기 위해 힘과 에너지를 제공하는 역할을 하기도 한다.

스트레스 반응은 다음과 같다.

- 근육, 뇌, 심장에 더 많은 피를 보낼 수 있게 맥박과 혈압을 증가 시킨다.

- 더 많은 산소를 얻기 위해 호흡이 빨라진다.

- 행동 준비를 위해 근육이 긴장한다.

- 빠른 상황판단과 행동을 위해 정신이 또렷해지고 감각기관이 더 예민해진다.

- 위험에 대비하여 중요장기인 뇌, 심장, 근육의 혈류가 증가한다.

- 위험시기에는 가장 적게 혈류를 요구하는 피부, 소화기관, 신장, 간으로 가는 혈류는 감소한다.

- 추가 에너지를 생산하기 위해 혈중 당, 지방, 콜레스테롤의 양이 증가한다.

- 상해 시 출혈을 예방하기 위해 혈소판이나 혈액응고인자가 증가한다.

출처: 한국건강관리협회